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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 17 mars 2014

Menu à très bas IG du lundi 17 mars 2014

Bonjour la maisonnée !


P'tit déj GP
Citron pressé
Wasas tartinées de confiture de baies
Ici
















Thé citron


Déjeuner PL
Salade de carottes râpées
Quiche lorraine avec pâte à l'orge mondé












Salade verte
Un yaourt mixé avec des fruits rouges sortis du congélateur


Dîner GP
Quelques tranches de truite fumée
Risotto aux lentilles (recette à venir)













Compote de pomme maison à la cannelle


Bonne semaine !

29 commentaires:

  1. Bonjour la Maisonnée

    MGP

    crème coco maison
    noix de cajou
    1 kiwi
    1 café ssa

    MPL
    salade de radis toupie avec graines gemées maison alfalfa , lin, poireau
    nuggets de tofu ( je teste )
    purée de pois cassés épinards
    1 pomme

    SGP
    Nasi goreng de riz noir ( riz noir , petits pois surgeles, oignons, crevettes , aiguillettes de poulet , tofu fume, omelette de blanc d oeuf epices balinaises)
    compote Tina/Estelle

    Belle et douce journée à toutes !!!

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    1. De bonnes idées dans ton menu Catherine !

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    2. Tu nous diras pour les nuggets Catherine, bon après-midi !

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  2. Bonjour petite maison,
    Chic le soleil est de retour!

    Menu phase 2:
    Matin: crème Budwig au sarrasin
    Midi: gratin de taglietelles de courgettes au tofu, tomates et comté, salade verte
    Soir: dhal de lentilles jaunes au curry et haricots verts, tomate provençale, framboises, yaourt soja

    Passez une douce journée

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    1. Bonne journée Lucia !

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    2. Coucou, j'ai acheté du sarrasin....il faudra que je teste ce petit dej un de ces jours,
      Bonne journée Lucia,
      ♥♥♥

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    3. Merci à vous deux, teste Estelle, c'est super bon !

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  3. Bonjour les filles,
    Pas de soleil pour nous aujourd'hui :(

    Petit dej : GP
    pain de seigle avec confiture ssa
    poire
    fromage au lait de chèvre 0% avec sucre de coco
    Thé

    Dîner : PL
    artichaut avec crème
    steak haché
    Salade verte
    Orange

    repas cette nuit : GP
    Carottes râpées
    maquereau fumé
    fromage blanc au lait de chèvre 0%
    1 poire

    Bonne journée à toutes ♥

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    1. Te revoilou Corinne !!
      Ça va ?
      Passe une bonne journée et bon courage pour cette nuit !

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    2. oui Dog me revoilà :)
      Ca va bien,
      J'ai repensé à tout ce que je t'ai dit et je me dis que je dois arrêter de me prendre la tête avec ça. Quand je vois certaines choses autour de moi, je me dis que cela n'est rien par rapport à ce que certains vivent. .
      Bonne journée aussi à toi Dog
      Bisous ♥

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    3. Bonjour Corinne , Bien contente de te savoir de retour , je commençais à me demander si je n avais pas fini par te saper le moral avec ma propre histoire !!
      Pleins de bisouxxx douxxx

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    4. En voilà une bonne nouvelle ☺!
      Bonne journée Corinne,

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    5. Non, non Catherine t'inquiète. cela m'a fait du bien de parler avec toi..
      pleins de bisous aussi à toi ma petite Catherine ♥
      Bonne journée aussi à toi Estelle ♥

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    6. C'est bien Corinne, relativise et avance dans la lumière !
      ♥♥♥

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    7. Bonne nuit Corinne, à demain alors?
      ♥♥♥

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    8. Pas de soucis à demain
      Bonne soirée à toutes les filles

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    9. Je suis contente de lire ce que tu as écrit Corinne.
      Tu as tout à fait raison : il y a beaucoup plus important : toi, ton bonheur et ton épanouissement. Voila ce qui vaut la peine ma belle !

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  4. Coucou!!! Bon, pas de soleil aujourd'hui, il revient bientôt j'en suis sûre!!!

    Matin GP
    Jus de citron
    Faisselle 0% kiwi et baies de Goji
    Brioche de Cath et confiture ssa
    Café

    Déjeuner PL
    Tomate mozzarela di buffala HO et basilic
    Jambon blanc et 1 gros artichaut
    Poire
    Carré de chocolat 70% avec mon café

    Dîner GP
    Légumes façon couscous
    Semoule complète
    Yaourt soja et ananas frais

    Bon après-midi :-)))

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    1. Bon après midi à toi aussi Sandra,
      ♥♥♥

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    2. Je t'envoie un peu de soleil Sandra, bon après-midi !

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  5. Bonjour ensoleillé,

    Matin GP:
    jus d'1/2 citron eau chaude
    2 fines tranches de pain T150 levain maison toastées
    pur amande compl/conf ss
    1 yaourt soja maison/fraises/myrtilles
    Café

    Midi GP:
    1 tomate
    crevettes à la sauce cury/tomates/poivrons/oignons/ail/crème soja
    riz basmati
    1 poire
    1 flan pâte de pistache maison/lait soja/agar-agar
    1 café / 2 carré de chocolat 99 % cacao

    Soir PL:
    salade de carottes râpées vho
    pâté à la Bibi, cornichons
    Pain fendu maison (orge, levain d'orge)
    Fromage de brebis
    1 flan chocamande, recette de Cath
    Fraises

    Bon lundi les filles, toujours au soleil pour moi ☺☺☺!
    ♥♥♥

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    1. Bon soleil Estelle !
      ✿✿✿

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    2. merciiii Lucia ☺!
      Tu les fais comment tes fleurettes ?

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    3. Dans l'atelier créatif Estelle en haut à droite dans le déroulé !
      ✿✿✿

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    4. ok...je pensais que tu avais trouvé l'astuce avec les touches....♥

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  6. Bonsoir à toutes, brouillard ce matin et grand beau cet après midi.

    PETIT DEJEUNER GP: 2 galettes de blé noir+1 pomme+1 kiwi+ 1 compote de pommes SSA et du thé

    DEJEUNER PL: salade de concombre+tomates +ail des ours+ HOV
    reste de dorade de dimanche fondue de poireaux+
    chèvre et 2 tartines de wasa fibres+1 petit verre de rouge+ 1 yaourt au café.

    GOUTER: tisane de maté

    DINER GP: petits navets à la vapeur avec 1 cuillère de crème de soja et ail des ours.
    1 compote de pommes maison SSA
    je vous souhaite la très bonne soirée.

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    1. C'est léger ce dîner Dome : un peu de féculents auraient été bienvenus.

      Bonne soirée !

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