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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

vendredi 14 février 2014

Emotional Freedom Technique (EFT) - 2ème partie


Un article de Carolinebdx et Tournesol


Voici un second post sur l’EFT, afin de pousser un peu plus l'explication, voici des vidéos trouvées sur Youtube ... elles vont servir de base pour vous montrer comment faire.

Prenez le temps d’écouter, c’est vraiment intéressant et ce sera mieux que de longues explications :

Pour le moment nous allons ensemble commencer si vous le souhaitez en apprenant les différents points sur lesquels "tapoter" avec deux doigts pour stimuler les méridiens.
Les méridiens sont un réseau parallèle aux réseaux sanguins avec lesquels les chinois travaillent depuis des milliers d’années, faisons leur confiance ! 


Pour pratiquer l'EFT :
1 : nous devons vous rendre compte de votre émotion


2 : nous formulons verbalement cette émotion et la raison pour laquelle nous la ressentons dans une phrase simple :
ex : aller à ce dîner me stresse beaucoup, (petite pause ou respire ), je ne connais personne et j’ai mal en haut du dos.
Ainsi, tout demeure dans le ressenti, sans rationaliser, ni expliquer, c’est un fait …
3 :  formulons une phrase simple :"ce dîner me stresse énormément" et visualisons le, ou les points de votre corps qui nous font mal : le cœur qui bat, la respiration saccadée, le plexus serré, le dos qui vous pèse, les intestins serrés, l’envie de faire pipi sans arrêt, etc...
4 : prononçons cette phrase que Tournesol nous a offerte :  "MÊME SI" ce dîner me stresse énormément "JE CHOISIS DE M AIMER PROFONDÉMENT ET TOTALEMENT".
 
Le tapping (action de tapoter), permet d'appuyer sur des points d'acupressure directement liés aux méridiens

Voici une vidéo vraiment bien faite pour mieux visualiser les points qui nous interessent :

Puis cette autre vidéo qui explique comment faire la ronde :



Ensuite lancez-vous dans la ronde avec la phrase de Tournesol, personnellement elle m’a vraiment mieux aidée pour pratiquer l'EFT :
Même si ...... JE CHOISIS ...

Si vous ne ressentez pas l'émotion physiquement en vous... l'EFT ne servira pas... si vous avez envie de manger un gâteau par gourmandise... pas certain que ça marche.

Si en revanche vous avez un stress ou une joie qui vous pousse à aller trop manger, là l'EFT vous aidera...car nous avons appris à isoler, voir, ressentir l'émotion et son impact physiologique.

Tournesol développe l’idée d’aller à l’émotion pure en poussant la phrase dans sa plus  simple expression.
1 > Avant de taper nous nous décrivons ce qu'il se passe en nous et quelle en est la cause
2 > En tapant sur le point Karaté, on dit la phrase simplifiée correspondant à l’émotion
3 > Pendant la ronde des points front, œil, etc … on ne dit qu’un, voir deux mots…

1 > Ne pas monter sur la balance me stresse et j'ai un nœud à l'estomac
 2 > ne pas monter sur la balance me stresse
3 > Stress, balance / ou stress ou balance :)

ainsi nous accédons rapidement au plus profond de l’émotion et cela réclame de la comprendre très simplement.

En laissant aller les mots, en verbalisant l’émotion et en cherchant sa pure structure tout comme Bibi et Dome l’ont remarqué… tout comme je le vis… on se calme, parfois des sanglots arrivent, parfois la joie revient, une seule chose, on touche à l’émotif et on apprend à gérer ainsi notre émotion.

84 commentaires:

  1. Coucou les filles, merci pour cette seconde séquence....
    je comprends mieux maintenant pourquoi on a tendance à poser la main sur le thorax, par réflexe, lorsqu'une émotion nous submerge....la main gauche pour moi....je vais prendre le temps de bien relire les deux séquences, celle de la semaine dernière, puis celle-ci.... merci beaucoup ☺,

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  2. Je vais tout imprimer et prendre le temps de lire à tête reposée.
    Merci pour ce beau travail ! ♥

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  4. Bienvenue sur cette 2ième page d'EFT :-)

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  5. Raybane, je répond ici sur ta question posée hier sur EFT (1)

    " Faut il dire sa phrase à haute voix ou peux t on faire l'exercice en la disant silencieusement?
    N'étant pas seule, je m'imagine mal parler tout haut et devoir expliquer ce que je fais et me justifier"

    Oui, absolument!
    Tu peux faire l'exercice en disant en toi la formulation de la préparation et le mot du taping sur les points….
    Mais, quand tu arriveras à la séquence #3 (7-8-9)
    -- il serait préférable que tu entendes le son de ton fredonnement, au moins légèrement et le son des nombres que tu dis
    -- et tu dis rapidement 1-2-3-4-5
    Si tu ne peux pas, fais-le silencieusement dans ta tête aussi.
    J'ai fait exactement comme tu le demandes et ça fonctionne également,
    "même silencieusement", mais il est important d'être bien centrée dans le ressenti.
    Raybane, essai, et vient aussi souvent que tu en ressens le besoin nous poser des questions.

    IL est conseillé, de le dire pour que tu l'entendes, mais ça fonctionnera à ta façon silencieuse, essai et reviens nous le dire.
    Bon EFT!!!

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  6. Au risque de paraître bête, les points de tapotements ne sont indiqué que sur le côté gauche Est-ce normal ?
    Sinon pour la 3° nuit consécutive, j'ai bien dormi sans médicament.

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    2. OH! moi aussi je suis tellement contente pour toi Dome. C'est formidable et surtout de façon complètement naturelle. Tu t'es bien connectée à cette technique grâce à Caroline et Tournesol. De voir cette entraide sur ce blog me tire les larmes.........nous sommes dans la compassion et l'amour inconditionnels ici.............Bises Dome, continues tu es sur le bon chemin........

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  7. Dome, je répond ici sur ta question posée hier sur EFT (1)

    "bonsoir, j'ai reçu ce jour le livre de Geneviève Gagos, je me suis plongée dedans avec beaucoup de plaisir. Sur la vidéo il montre pour les points de tapotement seulement le côté gauche est ce normal? ou alors il y a les deux cotés?"

    On peut travailler
    - sur un côté ou l'autre,
    - ou les deux côtés à la fois,
    - ou même changer de côté sur certains points si plus aisé ...
    Donc, droite ou gauche, ou droite et gauche
    Les points que vous voyez à gauche sont exactement à la même place à droite et à gauche.

    Bon EFT!

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  9. Un petit conseil:

    1) Pour l'instant n'utiliser pas "le Point sensible" pour la préparation, utiliser uniquement le point Karate pour la Préparation
    2) Dans cet exemple : "aller à ce dîner me stresse beaucoup car je ne connais personne et du coup j’ai mal en haut du dos."
    --> je suggère de ne pas dire de mot comme "car", ou "parce que" et simplement dire:
    ex : aller à ce dîner me stresse beaucoup, (petite pause ou respire ), je ne connais personne et du coup j’ai mal en haut du dos.
    Ainsi, tout demeure dans le ressent, sans rationaliser, ni expliquer, il dit les faits ressentis, ou la crainte ressenti, etc...

    Caro, excuse-moi, pour ce petit changement, que j'ai pas penser de dire lorsque nous regardions ce texte,
    mais en évitant les "car et les parce que" dans la formulation, on évite de switcher, basculer au niveau mental , et ainsi bien rester centré sur le ressenti.
    tu me suis? vous me suivez?
    ⊰(⊙‿⊙)⊱

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    1. Voulez-vous que je corrige en ce sens ?

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  10. :-))))
    encore moi ;-)

    Pour bien démarrer cette première page, nous pensons, Caro et moi, important de remettre ici, un texte envoyé à la fin de la page EFT(1)

    ******
    Formulation :
    Voici maintenant, l'explication que j'en donne :

    => La première partie de la formulation qui est :
    Même si ........
    permet d'accueillir l'émotion et tout le ressenti qui y est attaché
    -----> SANS LA MODIFIER,
    -----> sans agir dessus,
    -----> sans lutter contre,
    -----> sans la juger,
    -----> sans essayer de l'analyser ou d'y trouver une raison
    -----> sans essayer de la comprendre
    -----> simplement l'accueillir et en mesurer son intensité
    -----> la laisser être
    -----> lui permettre d'être ressentie
    -----> telle qu'elle se présente
    -----> sans qu'elle soit contrôler par le cerveau

    Cette première partie est essentielle
    --- > pour accueillir cette émotion et lui permettre de se libérer
    --- > et empêcher le cerveau de la nier, ou de lutter contre, ou de l'enfouir ds la noirceur

    En fait, cette partie se synchronise avec l'émotion qui a besoin d'être accueillie, ressentie
    --- > afin que le cerveau fasse ce lien avec le dossier, dans le disque dur cerveau, qui est attaché à ce ressenti douloureux et qui n'est plus à date mais qui perturbe tout le système

    ***

    => La deuxième partie qui est : JE CHOISIS de M'AIMER TOTALEMENT et PROFONDÉMENT
    -----> elle informe le cerveau de la relation entre le MAINTENANT et le PASSÉ
    -----> elle informe le cerveau de mettre les pendules à l'heure au moment présent
    -----> et surtout, elle informe le cerveau du ressenti puissant qu'apporte le choix primordial de s'aimer totalement et profondément
    -----> et ce choix exempt de douleur, est priorisé par le cerveau
    ................> car il maintient la vie et apporte la paix et le calme intérieure
    ................> harmonise la personne physique, émotionnelle, énergétique, spirituelle

    -----> LE CHOIX PROPULSE, il crée une énergie action

    Essayer-le...

    n.b.: lorsque nous vivons une situation qui met la roue à l'envers, cela ne veut pas dire que, nous ne nous aimons pas.
    Mais la perturbation énergétique ne se synchronise plus sur cet amour de soi, sur notre désir profond, mais nous met en réaction contraire...

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    1. Le mieux serait de me dire en perso si vous souhaitez que je modifie votre article les filles.

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  11. Merci Caro et Tournesol, cette technique que vous nous offrez est un cadeau pour nous toutes. Merci de votre générosité.Je me replonge de suite dans ces 2 premiers chapitres. Gros poutous............

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    2. Me too ☺ ⊰(⊙‿⊙)⊱

       ♥♥♥

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  12. Coucou caro et tournesol pas encore eu le temps de vous lire aujourd hui mais demain soir je reviens dans le salon EFT don no panique.)

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    1. hihi :-)))) j'ai compris...je ne paniquerai pas.,,lol
      surout profitez de la St-Valentin
      ♥♥♥

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    2. Non pas saoulee car pas encore eu le temps de lire au calme ..je m y met cette semaine ma brlle

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    3. Petit message pour Caroline et Tournesol
      Je pense que l'EFT peut m'apporter quelque chose, j'ai vu des similitudes avec 2 personnes ici.
      Je me donne la semaine pour bien tout lire et comprendre avant de me lancer.
      C'est important et je ne veux pas faire n'importe quoi parce que j'ai voulu aller trop vite.

      Je préfère cette photo de toi Caroline.
      Merci à toutes les 2

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  15. Bonjour à toutes, en ce lundi matin, j'ai envie de partager avec vous mes deux expériences. Pour la première, je vous la livre, vendredi soir j'avais une réunion publique( je suis inscrite sur la liste électorale) j'avais une appréhension de prendre la parole en public( je me sens très diminuée depuis que je suis malade et handicapée) j'ai remarqué que j'avais une douleur au côté droit violente et aigue à la fois, douleur que je qualifierai de 7,7.5; j'ai préparé ma phrase de formulation j'ai fait plusieurs séances jusqu'à disparition de la douleur. Je suis partie à ma réunion j'ai pris la parole sans appréhension ni bafouillage.
    Pour la 2° hier soir j'étais très fatiguée et je n'ai pas eu le courage de faire ma séance avant de me coucher en me disant que comme j'étais fatiguée pas de souci. C'est vrai je me suis endormie de suis réveillée souvent dans la nuit. Au final nuit pas réparatrice donc ce soir je reprend ma séance avant mon coucher.
    je vous souhaite une très bonne journée

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    2. Depuis que je pratiquais l'EFT pour dormir le soir plus besoin de pilule et surtout une nuit sans interruption avec un sommeil réparateur, je pensais que je pouvais faire l'impasse eh bien non Ce soir je recommence ma séance au coucher
      Bisous

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  16. QQ difficultés au cours du week-end dernier en famille, grosse émotion avec des douleurs à l'estomac et une sorte d'angoisse au moment de dormir, j'ai fait une séance et j'ai pu passé de 10 à 4 environ, pas pu aller en dessous mais j'ai quand même pu m'endormir et être plus calme le lendemain !!!!
    merci à vous les filles les 2 articles sur l'EFT et les coms des unes et des autres m'ont permis de mieux comprendre comment et quand pratiquer une séance ........ à poursuivre dès que le besoin s'en fera sentir.
    Je voudrai tenter de l'utiliser pour booster ma perte de poids mais je ne vois pas comment le faire, j'attends peut-être que Bibi en dise plus quand elle aura étudié le bouquin de J-M Guéret "maigrir et rester mince avec l'EFT", allez Bibi viens nous en parler STP !!!

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    2. je ne suis qu au tout debut sylvie mais je ne sais pas si cela m aidera car moi je n ai pas d envie de grignottages et si je suis stresse c est plutot l estomac qui ce ferme

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    3. Oui Caroline j'avais bien pensé que l'aide est surtout sur le comportement par rapport à la nourriture et les grignotages ou compulsions, mais j'avais vu une vidéo sur youtube qui traitait aussi de la perte de poids mais plus sur le fait que la "non perte" est aussi une façon de se protéger et l'EFT était là pour aider à lâcher ce lest que l'on garde sans savoir pourquoi :
      http://www.youtube.com/watch?v=qUkvoDipntU
      j'en avais vu une autre que je ne trouve plus, qu'en pensez-vous Tournesol et toi ??

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    6. Personnellement, je n'aime pas sa technique qui est trop chargée .
      De plus, dans cette video, elle fait une erreur importante selon moi,
      quand elle tapote sur le point de gamme, car elle fredonne, compte (beaucoup trop lentement),
      ¬> mais ne termine pas en fredonnant.
      Mieux ne pas faire cette étape que de finir en comptant...selon moi.

      De plus, elle change d'un point à l'autre le ou les mots de la ronde....je ne fais pas ainsi, et je ne le ferais pas ainsi....

      J'en profite pour vous rappeler ceci:
      ***** c'est toujours: fredonner - compter - fredonner
      toujours terminer en fredonnant après avoir compter

      Caro, j'ai aussi écouter le lien que tu mets.
      J'aime mieux que l'autre, mais ce n,est pas encore ma tasse de thé :).
      Je trouve trop lourde au niveau technique, et elle utilise la technique EFT comme technique de pensée positive et non comme outil pour équilibrer l'énergie tel que Gary Craig la découvert.
      Et selon moi, elle noie le poisson en parlant trop...je crains qu'ainsi le mental prenne le relais et éloigne du ressenti.

      Cependant, j'ai aimé son introduction qui parle de amour / haine au niveau nourriture

      Pour plusieurs personnes, de travailler avec une approche de pensée positive apporte des résultats efficaces, mais pour moi, ce n'est pas une technique efficace de procéder ainsi, car elle ne fait pas corps avec l'ensemble de ce que je ressens, et je n'y crois pas et je me boycotte alors.

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    7. Caro c'était une de celles que j'avais déjà vu et que je ne trouvais plus, et j'avais l'impression aussi que c'était assez chargé et comme j'avais vu ces vidéos sans avoir beaucoup d'informations sur la pratique je ne me sentais pas capable de pratiquer comme ça, il y en a une autre que j'avais vu et qui était plus simple mais je ne la retrouve plus.
      Et encore merci à toutes les 2 de nous aider à nous y retrouver pour mieux utiliser l'EFT.
      Vous apportez tellement de réponses à nos questions pour démarrer et vous gommez ainsi les difficultés qui nous empêcheraient d'obtenir des résultats aussi rapidement !!!!

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  17. bonjour, je voulais vous précisez que depuis que je pratique la ronde avant de me coucher je ne prends plus de médicament pour dormir ce qui est une bonne chose pour moi( j'en prenais depuis 5 ans).
    je lis le livre EFT pour tous c'est passionnant.
    hier soir ma nuit est été moins bonne que d'habitude, moins calme( mon mari est absent pour quelques jours ce qui m'angoisse surtout pour la nuit) cela je l'ai découvert grâce à l'EFT car je croyais que cela ne me faisait rien( je suis handicapée et la nuit est plus anxiogène) du coup ce matin je retravaille ma phrase pour la nuit en y introduisant ce fait. et je vous tiens au courant des résultats.
    De plus, ce matin j'ai eu une crise d'angoisse terrible,( échelle 8) j'ai eu envie de vomir et j'ai du m'asseoir. ( une angoisse d'abandon) j'ai pratiqué la ronde complète jusqu'à presque disparition de celle-ci( je vous dis presque car au moment ou je vous écris, j'ai envie de pleurer. donc je vais recommencer les rondes jusqu'au niveau 0 .
    Comme il est conseillé dans le livre j'ai commencé un journal des rondes, phrases.........
    j'espère que tout cela n'est pas trop confus pour vous, je vous le dis sur le moment afin d'éviter d'intellectualiser mon ressenti.
    Bonne journée grand soleil sur Nantes

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    2. Bonjour Caro :) et Dome :),
      oui je suis très touchée..très heureuse de tes résultats Dome...si contente...
      Bravo Dome bravo !!!!!!
      Merci Caro, c'est grâce à toi, si dans cette maison on parle d'EFT
      ♥♥♥

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  18. Je reviens avec mes petits problèmes, depuis le début de semaine un gros problème avec ma fille, on s'est embrouillées et c'est moi qui en suis à l'origine, j'ai été incapable de gérer ma mauvais humeur et je lui ai fait une histoire pour rien, car elle n'était pour rien dans ma crise, hier on a essayé de se parler mais elle a été blessée et ne veut pas me pardonner, j'ai déconné et j'en paye les conséquences, j'ai essayé de pratiquer hier soir mais ça m'a seulement permis de m'endormir, la peine est toujours là très présente et au moment où j'écris je recommence à pleurer, je vais refaire une ronde !!!!!!!!!!!!!!!!!! moi aussi j'ai une angoisse avec cette sensation d'abandon et ça m'anéantit même si quand je raisonne je pense que ça n'est qu'un mauvais moment, mais la boule qui me bloque la gorge et les larmes m’empêchent d'y voir clair .............

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    1. Ma Sylvie, ne te culpabilise pas trop!!♥♥♥

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    2. oui Mireille mais j'ai beaucoup de mal car cette fois-ci c'est moi qui ai provoqué la crise !!!!!! et je m'en veux terriblement ...........

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    4. merci Caroline, j'essaie mais pour l'instant c'est tellement intense que je n'arrive pas à me concentrer sur la ronde, est-ce que ça vous est déjà arrivé ????

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    6. Bonjour Sylvie, je comprend ta peine.
      C'est dur dur d'être maman, un coeur de maman inconsolable, qui veut, que du bonheur, pour ses enfants. On voudrait surtout ne pas les blesser, et c'est pour la vie que le coeur de maman est si grand pour eux et si sensible...
      Pour l'instant, tu peux être une maman pour toi et acceuillir toute cette peine et lui permettre de se montrer et de dire et ensuite elle s'éteindra.

      Refait EFT :
      => Même si " j'ai une angoisse avec cette sensation d'abandon et ça m'anéantit" je choisis de... en tapotant " abandon "
      ou ce qu vient fort à se dire...
      Laisse faire l'émotion même si elle semble grossir grossir et monter à 10- 12...acceuille-là, comme tu acceuillerais et bercerait un BB dans cette grosse grosse peine.

      Graduellement la peine descendra, pour disparaitre, laissant un calme intérieur.
      Cet amour pour ta fille et le fait que tu sois désolée sera là, les événements n'auront pas changés, mais la charge émotive sera disparue laissant une paix et une confiance en votre lien affectif empreint de compassion.

      En attendant, moi je te berce du plus profond de mon coeur de maman :-)

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    7. Oui Sylvie, ça m'est arrivé plusieurs fois.....
      Je te comprend ++++++
      C'est difficile, mais c'est un moment de guérison profond ....aie confiance....

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    8. Je me permets d’intervenir Sylvie car je te sens désemparée et cela me fait de la peine pour toi.
      Inutile de t’en vouloir.
      Tu ne peux rattraper le passé, mais tu peux agir sur demain.
      Et pour agir sur demain tu dois prendre soin de toi maintenant et écouter tes émotions sans les refouler. Laisse-toi faire.
      Prends ton temps, ne reste pas enfermée toute seule avec tes remords, sors, va respirer à pleins poumons.
      Et je sais qu’avec Caro et Tournesol tu seras bien guidée.
      Ça va aller tu verras, doucement.

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    9. Oui grand merci à toutes les 3, je reviens et je lis toutes ces gentillesses
      @ Caro je suis allée au jardin il ne fait pas beau mais doux, alors j'ai taillé à droite à gauche, ça m"a permis de respirer et de laisser descendre la pression qui était forte au moment où j'ai écrit, ensuite j'ai pu commencer une séance, j'ai refait la ronde 10 fois avant que l'intensité diminue, elle n'est encore pas à 0 bien sûr, mais je vais retravailler un peu plus tard

      @ Tournesol ma gentille bleuette, j'ai tapoté avec plusieurs phrases j'ai commencé avec : "même si j'ai déconné et que Marie ne veut pas me pardonner" et les mots "déconné et pardon", ensuite "même si j'ai la sensation d'être abandonnée" et avec "abandonner", ça m'a fait du bien mais ça n'est pas fini......

      @ DOG oui je ne peux pas revenir en arrière et reprendre les mots que j'ai dits et qui ont fait souffrir ma petite fille, mais je m'en veux parce que souvent ce sont eux qui me malmènent et là c'est moi qui nous ai fait du mal à toutes les 2, j'étais fatiguée pas lucide du tout et j'ai reporté sur elle les reproches que j'avais à l'encontre d'autres et surtout de moi !!!!!!!!!! je sais que je dois nous laisser un peu de temps pour que tout cela s'apaise mais ça me fait mal de l'avoir blessée et de ne pas pouvoir apaiser sa souffrance et la mienne ....

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    10. Je pensais à ces pistes:

      "même si je m'en veut d'avoir perdu le contrôle" et tapoter "contrôle"
      ou
      "même si c'est trop injuste que .....et je suis en colère contre moi " et tapoter "injuste"

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    11. une chose est sûre DOG c'est que même si j'en ai eu un moment envie hier soir je n'ai pas craqué sur la nourriture et seulement 3 carrés de choc à 74% tout à l'heure avec mon café !!!!! je suis au moins contente de ça ............

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    12. Je crois que l'EFT t'aide à tenir le cap en te rassurant.
      Ça aide de ne pas se sentir seule.

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    14. après avoir fait plusieurs rondes dans l'après-midi et après avoir écrit longuement sur tout ça, je me suis sentie mieux et je suis allée aux cours de danses, 3 h à faire autre chose au milieu d'un groupe, sans avoir le temps de réfléchir au reste, je viens de rentrer et ça m'a fait le plus grand bien !!!!
      Bonne soirée à toutes

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  19. J'aimerais parler de ce qu'implique cette sensation du " REMORD " en nous,
    et comment le cerveau réagit à cette sensation.

    Lorsque j'ai un remord et que ce remord m'étouffe;
    - c'est que j'aimerais revenir en arrière, empêcher ce passé d'être
    - j'aimerais ne pas avoir dit, ou ne pas avoir fait, ou que les événements ne se soient pas passé ainsi
    - je voudrais recommencer le passé, le changer, l'effacer
    - je refuse que se soit vrai, je regrette, je bloque le mouvement vers l'avant le plus possible
    - je voudrais empêcher que se soit arrivé, mais je n'y arrive pas
    - je n'arrive pas à digérer ma faute, et je souffre, j'étouffe, je suffoque..
    - c'est pris dans ma gorge et j'aimerais débloquer tout cela, empêcher que ça soit passé
    - j'aimerais trouver une façon de changer le passé, je cherche, je butte,
    - je remonte les événements pour les faire disparaître de la réalité, que je ne veux pas qui soit arrivé

    Le gros problème du remord,
    - c'est qu'on n'arrive pas à accueillir ce qui est...
    - on pousse et on lutte contre
    - et inconsciemment on essai de changer le passé, l'arrière, et on n'arrive pas à avancer vers l'avant...

    Pour le cerveau qui ne fait pas la différence entre une boule réelle dans la gorge, comme un morceau de viande qui bloque la viande,
    ou une émotion qui bloque la gorge,
    il allume les lumières SOS Danger ...



    C'est pourquoi,avec EFT, je parle beaucoup d'acceuillir l'émotion, la peine, la colère envers soi, l'événements qui s'est passé et qu'on ne peut pas changé, car c'est passé, mais on peut acceuillir les émotions qu'elles ont engendrées et qu'on ressent maintenant et se servir d'EFT pour libérer cette grosse charge émotive.

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  20. Ce que tu décris Tournesol est exactement ce que je ressens et j'ai une boule dans la gorge qui a réussi à disparaître mais toujours une au creux de l'estomac que je n'ai pas réussi à réduire, je vais retravailler dessus, qu'est-ce que tu me conseillerais pour accueillir et faire diminuer la peine et la colère envers moi ???? je suis un peu trop désemparée pour trouver seule comment pratiquer !!!!!!!!
    merci

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    1. tu m'as répondu au dessus, nos coms se sont croisés, merci Tournesol et je reviens plus tard pour te dire si j'arrive à réduire tout ça, et merci encore à Caroline et à toi !!!!!!!

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    2. Voici une petite histoire pour essayer de visualiser l'acceuil .

      S'accueillir dans sa peine, dans sa colère,
      => c'est ne pas lutter contre elle,
      => ne pas lui fermer la porte brusquement
      => ne pas l'ignorer ou la combattre...ou la juger...
      => ne pas décider pour elle...en lui disant quoi faire
      => c'est faire un bout de chemin avec elle, pour l'écouter dire son intensité et qu'elle soit en confiance d'être entendue sans qu'elle soit jugée mal ou bien

      Je te donne un exemple que je vais "inventer" à mesure que j'écrirai:

      Une petite fille est très en colère, elle bouille en dedans...

      Je la vois, je l'écoute, j'acceuille sa colère sans me l'approprier, ni en faire quelque chose, ni chercher une solution...je m'ouvre simple à entendre son cri, sa détresse ou sa force ou son impuissance, écouter, permettre que cette colère circule et dise son message

      Je l'écoute, vraiment, sans rien vouloir changer, sans vouloir amoindrir sa colère, ni sans vouloir juger ou conseiller...j'écoute, j'ouvre la communication qui permet que circule cette énergie ...
      je pose une question...je lui demande.: c'est quoi qui te met le plus en colère dans tout ce que tu viens de me dire?
      Et elle parle ...parle...exprime ...son corps est pris dans cette émotion....je l'écoute avec beaucoup d'acceuil et "d'amour et de non jugment " et sans vouloir faire autre chose qu'être là, aimante et entendre l'histoire de cette colère....et tout à coup, la colère se calme, la colère semble disparaître.....
      Et je lui demande :
      Es-tu encore en colère ?
      Tu peux revenir colère encore me dire ton histoire, que je comprenne encore mieux ce que tu vibres comme histoire....
      Et la petite fille se met à pleurer ++++++, pleurer...les larmes coulent et coulent
      Et elle dit:
      je ne suis plus en colère....
      C'est pire encore....j'ai si mal, je ne suis plus en colère, j'ai de la peine....tellement de peines....
      Je lui dit: laisse la peine parler....s'exprimer, les larmes disent l'histoire de la peine, la peine parle parle et j'écoute la peine....sans vouloir ou décider de faire partir la peine....
      Et la peine doucement se calme...et part par elle-même
      Et la petite fille se calme...
      Et je lui demande: As-tu encore de la peine?
      Non, c'est bizarre, mais je me sens si bien...et elle sourit de ce sourire qui n'a pas de mot...
      C'est comme un arc-en-ciel....
      La peite fille rit et toute sa colère et sa peine a disparue....elle a été acceuillie...

      C'était l'histoire de la colère et de la peine acceuillie et fondue comme neige au soleil....

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    3. Extérioriser, exprimer.
      Et une écoute.
      Merci pour ce message Tournesol.

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    4. Tournesol, j'ai pu travailler après avoir pris connaissance de ta petite histoire et elle m'a bien aidé, merci beaucoup Diane pour toute l'aide que tu m'as apporté aujourd'hui, j'en avais un grand besoin et je vais bien mieux ce soir qu'hier et ce matin !!!!
      Merci encore à toi

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  21. C'est vraiment chouette Dog de te lire ici, dans ce salon EFT ♥♥♥

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    1. J’y suis depuis le début Tournesol.
      Et je n’en perds pas une syllabe.
      Admirative.

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    2. ♥ ça été doux dans mon coeur de te voir
      tu étais derrière ce fauteuil coquine, et je ne t'avais pas vue
      ♥♥♥

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    3. Qui ne dit rien consent Tournesol.
      Je ne peux applaudir et tapoter en même temps sur mon clavier.
      C'est tellement bien ce que vous avez initié.
      Elle est belle notre maison.

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  22. Merci les filles pour l'aide que vous m'avez apportée et je suis d'accord avec vous quand vous dîtes qu'ensuite lorsqu'on a lâché prise les autres reviennent vers vous.
    C'est ce qui s'est passé avec ma fille qui est revenue vers moi ce we, on n'a pas encore beaucoup parlé de ce qui s'est passé mais elle m'a paru aussi apaisée que moi et ça nous a fait du bien de nous retrouver un peu !!!!!

    Et samedi soir à ma traditionnelle sortie bal country je me sentais mieux, plus légère dans ma tête et dans mon cœur et j'ai eu le sentiment d'être plus ouverte aux gens qui m'entouraient, plus intégrée au groupe alors que qqfois j'ai l'impression d'être à côté mais pas avec les autres !!!!!!!!!!!

    Ca m'a fait un bien fou, grand merci les filles pour l'écoute et l'aide que vous m'avez apportées ........

    Bises ♥♥♥♥

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    1. Il y a du soleil dans la maison avec une si jolie nouvelle !
      Bravo à toi Sylvie !

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    2. Sylvie, quelle joie ce matin de te lire :)
      BRAVO!!!!!!

      Tu verras, plus tu pratiqueras EFT, et plus te sentiras cette légèreté prendre place dans ta vie.

      Je vous laisse pratiquer et lire. sur EFT...et vous approprier cette technique EFT, et vous familiariser à accueillir les émotions, les événements désagréables, les états d'âmes paradoxales...

      Mais bientôt je reviendrai vous partager des petits trucs pour en faire un outil qu'on peut utiliser encore plus facilement facilement et très rapidement dans des situations même banales, ou on voit son énergie changer, sa flamme baisser, la lourdeur apparaître...sans pourtant y voir de causes ou de liens ....et aussi qui vont beaucoup aider pour changer ses habitudes en douceur et de façon agréable.

      Sylvie ...je suis tellement contente pour toi....et ce n'est qu'un début....:)

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    3. Oh oui encore merci Tournesol et j'attends la suite avec impatience !!!!

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    5. oui tout à fait Caroline, moi je l'aime le miel d'acacia aussi et ça me fait du bien de savoir que tu l'as au cœur aussi comme moi, pour adoucir nos vies !!!!!

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