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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

samedi 7 décembre 2013

Rendez-vous dans la véranda - Décembre 2013

Entrez, entrez !
Ne restez pas sur le seuil !
On est entre nous.
C'est ici qu'on raconte, qu'on se raconte, qu'on se rencontre, qu'on parle de soi.
Juste un moment pour soi.
Soi... moi... qui veut souvent dire toi... on se ressemble tant tout compte fait.

Cela fait plus d'un mois maintenant que la maison ABC a ouvert ses portes et
c'est notre premier rendez-vous dans la véranda.
Comment se sont passées ces dernières semaines ?
Avez-vous vécu de bons moments plaisir ?
Peut-être avez-vous rencontré quelques soucis concernant votre alimentation ?
Ou autres...
Nous sommes là pour vous écouter. Vous entendre. Vous aider. T'aiderEnsemble. Que ce soit le seul mot d'ordre : ensemble.
Ici plus que jamais.

Avez-vous pu trouver du temps pour vous, juste pour vous ?
C'est si important de faire des choses pour soi.

Et que dit votre jupe ou pantalon fétiche ?
A moins que ce soit votre balance ou Maître Ruban qui ait parlé ?
Et ceci sans compter sur les conseils de Tina.
Quel plaisir de vous voir vous métamorphoser pas à pas, grâce à ses conseils avisés.

Pour ce premier rendez-vous dans la véranda, notre amie Estelle a accepté de nous apporter son témoignage, pour nous raconter son parcours.
Je lui laisse la parole.

*************************

Frapper à la bonne porte…Après tant d’années de tâtonnements…de recherches, d’interrogations, j’ai enfin trouvé comment me sentir mieux, faire la paix avec moi-même… enfin !
J’ai commencé la méthode fin avril 2013, en tombant sur le blog de Gilda (BDG) un peu par hasard, encore et toujours à la recherche d'un "régime". Je pesais alors 93 kg avec un IMC de 32.2…je me suis tout de suite sentie bien sur le blog, soutenue, comprise… en lisant les commentaires je me suis rendue compte que chaque parcours est différent, mais que l’objectif est toujours le même… se poser, reprendre son souffle…
L’aide apportée grâce au suivi quotidien, les conseils sur l’élaboration des menus, le petit coup de pouce des copines avec les astuces des unes et des autres, un petit mot gentil…voilà ce qui m’a aidé à perdre 25 kg… en  7 mois !
IG Bas, GP, PL, des lettres et des mots qui peuvent en effrayer plus d’une !
Je connaissais les IG bas, je savais que l’association de certains aliments me faisait grossir…j’avais intégré tellement de principes,  appris beaucoup de choses, testé d’innombrables « régimes » plus farfelus les uns que les autres... en vain !
J’ai du perdre au moins 100 kg en 35 ans…et je les ai toujours repris….
J’ai très vite compris comment me faire du bien en mangeant à ma faim.
Dès lors, je n’ai plus ressenti l’envie de grignoter entre les repas, mon corps a très vite réagit dans le bon sens… c’est comme s’il me disait continue… tout va bien… voilà on y est !!!
Moi qui ne connaissais que les frustrations, les craquages, la petite voix qui me disait «tu sais que si tu manges cette part de tarte au citron tu vas le payer cher…» je me suis sentie libre… libre de manger et de me faire du bien en même temps.
Toutes les pièces du puzzle ont trouvé leur place… ces petites pièces misent bout à bout depuis toutes ces années se sont assemblées d’elles mêmes,
Ces fameux GP/PL associés aux IG bas…voilà ce qui me convient.
Plus qu’une méthode, cette façon de me nourrir est entrée dans ma vie, a changé ma vie, petit à petit les réflexes s’installent et les effets sont là !
Des effets positifs sur ma santé, un Imc de 24, un moral au beau fixe, que du bonheur !
Je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin, je continue de plus belle, il me reste tant de choses à apprendre, à partager avec vous toutes !
Je voulais vous parler de mon expérience pour vous encourager, vous dire que ça fonctionne… mais je ne vous dis pas que cela est facile !
Ce qui m’a permis de réussir, c’est ma volonté d’y arriver… j’ai vite perdu, c’est vrai, mais c’est parce que je n’ai pas dévié de mon objectif, je publiais mon menu chaque matin… je n’ai pas fait d’écart…parce que je ne raisonne plus en aliment autorisé ou non… aucune contrainte.
J’ai aussi rencontré des belles personnes, toujours disponibles, des filles qui sont devenues des amies, des confidentes…
N’hésitez pas, entrez… comme le dit Dog, la porte est ouverte, nous sommes toutes là pour vous aider à vous libérer de ce poids qui vous empêche d’être vous, tout simplement… ce fût mon cas !
♥♥♥

Estelle, le 27 avril 2013

 
Taille : 1.70   (à l'époque j’avais indiqué 1.72 m… avec un IMC de 31.4 mais après vérification…1.70 m)
Poids : 92.800 kg
IMC : 32.1

Hanches : 119 cm
Taille : 98 cm
Cuisse : 76 cm
Genou : 47 cm


Estelle aujourd'hui



Poids :  67.1 kg 
IMC : 23.2

Hanches : 97  
Taille : 76.5
Cuisse : 60.5
Genou : 40

Perte totale depuis le 27/04  25.7 kg

210 commentaires:

  1. C'est pas possible, je rêve , , je n'en crois pas mes yeux , pufff ça n'aurait pas pu m'arriver a moi aussi
    Tout Tout ça pour dire, je t'envie et te félicite
    Bravo

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    1. Bonjour Luce, je te remercie pour tes félicitations ,) !
      Tu es là , c'est déjà beaucoup, laisse du temps au temps, on est toutes là pour t'aider à gagner ta bataille.
      Bises

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    2. ouuuuaaa c'est toi et ben tu es top ma belle brrrrrr suis jalouse de toi lol
      le temps cela fait 3 ans que je le fais, j'arrête car je ne perds pas ,je reprends et arrête et ce depuis 3 ans et toujours rien ,même poids ,même pas 500 gr de moins ,bon j’arrête car je vais encore avoir la bouche "" en choux fleur """

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    3. oh! Luce je ne savais pas ... Mais ne t'inquiète pas... on est ensemble, etsi je peux t'aider en quoi que ce soit, n'hésite pas à demander..
      Bises

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    4. Ma chère Luce, ce n'est pas à toi que je vais apprendre que nous ne sommes pas égaux.
      Tant de critères influent sur notre poids et pour peu qu'on ait quelques soucis de santé, les réactions de l'organisme diffèrent et nous contraignent à plus de souplesse.

      Nous avons cependant une chose en commun : la nécessité d'avoir une alimentation saine et équilibrée, ce qui aujourd'hui, est devenu un parcours du combattant.
      A partir du moment où aucune contre-indication médicale ne vient s'interposer, manger selon nos principes ne sera que profitable.
      Ton corps résiste et ne veux rien lâcher.
      Et tu n'es pas la seule dans ce cas, crois-moi.

      Je pense à notre amie Marie-Rose qui avait fini par en rire et nous en faire rire aussi : de longs longs mois sans aucune perte, rien, nada. Mais elle continuait, comme si de rien n’était : rendez-vous la semaine suivante.
      Et va savoir pourquoi, parfois, un matin, sa balance lui indiquait 100g de moins.
      Pourquoi ce jour-là ? Mystère et boule de gomme !
      Qu'est-ce que c'est 100g tout compte fait ?
      Mais c'était la fête ce jour-là pour Marie-Rose !

      Ce que je veux exprimer avec cet exemple, c'est que l'acceptation de cette façon de s'alimenter ne doit pas être vue en premier lieu comme un moyen de perdre du poids.
      C'est une des résultantes, mais la première des raisons et celle qui me paraît essentielle, c'est de se faire du bien, de prendre soin de soi au travers de son alimentation.
      Voir ses analyses sanguines s’améliorer, sentir en soi plus d’énergie, c’est cela la vraie récompense.
      Nous ne sommes pas dans une phase de « régime », mot exécrable et exécré.
      On ne se dit pas « perdons quelques kilos puis basta et si ça ne fonctionne pas et bien j’arrête ».
      Cette façon de s’alimenter est une prise de conscience, une philosophie de vie qui nous accompagne vers le mieux être.

      Prendre soin de soi : voila le maître mot.
      S'occuper de soi, se considérer comme une personne importante qui a besoin d'attentions.
      Elle est là la clé.
      Occupons-nous de nous.
      Arrêtons de nous regarder avec cet œil impitoyable et soyons notre meilleure amie.
      Faisons la paix.
      Rappelez-vous la vidéo qui vous était proposée dimanche dernier : changez le regard que vous avez sur vous.
      Nous sommes toutes là, ensemble, pour y parvenir.
      Comme je le dis souvent : ensemble, c’est plus facile.

      Alors pour ta bouche Luce, plutôt que de l’avoir en « chou fleur », essaye la banane !!

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    5. merci ma chère Dog, c'est exactement ce que je pense...c'est aussi ce que je vis...au quotidien !
      La banane Luce....mais verte, bien entendu ;))))) !
      ♥♥♥

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    6. j'ai ma bouche en choux fleur du au déménagement de mon fils, alors je mange la banane verte !!!!! car la ma bouche est horrible ,cela faisait bien 2 ans que je n'avais rien eu ,mais de voir ce que j'ai vu !!!! mon dieu !!!!!!
      bon de toute les façons je continu ,point barre et puis on verra si un jour je viens noter comme Estelle ,la je m’effondre lol ,je pense que cela sera en rêve ho ho ho ho
      tu as raison Dog ,si j’étais resté a faire cette méthode et bien je n'en serais pas la aujourd'hui
      c'est que entre deux j'ai fais wetwet et perdu tout mes kg que j'ai repris rapidosse donc voila mon problème

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    7. Et tu as fait ça quand et pendant combien de temps Luce ?

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    8. Oui dog je suis d acc avec ce que tu as écrit plus haut mais sur le net tu trouves cette méthode pour maigrir ....moi j ai cliqué maigrir avec MM et je n ai pas tapé avoir une bonne santé
      La santé le mieux être sont une résultante mais ce n est pas ce que l on cherche au départ..

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    9. je suis peut-être naïve mais c'est quoi wet wet ?? Je croyais connaître tous les "régimes" ??? maisil est vrai que depuis un an, je ne m'intéresse plus à tout cela....
      Je suis curieuse quand même...alors c'est quoi wetwet ???

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    10. Wetwet c est Weight watt chers ...tu vois même ton cerveau a rétréci mdr .))

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    11. okkkkkkk, ;))))) !
      ben ouiiiii, je sais, mon cerveau n'était déjà pas bien gros.....(c'était bien le seul truc pas gros chez moi!! merci bibi de me l'avoir fait remarqué hihihi !) heureusement que je t'ai trouvée....♥

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    12. Je comprends tout à fait Bibi.
      On cherche avant tout à maigrir.
      Et pourquoi ?
      Parce que nous devons répondre à une norme, à des diktats.
      Une norme physique sociétale.
      Avoir du poids en trop nous désavantage dans notre société d'aujourd'hui.
      On doit être mince tout en vivant dans un monde de sur-consommation qui nous empoisonne, quel paradoxe.
      Mais le plus inquiétant, c'est que maigrir répond à une attente intellectuelle, alors que notre démarche devrait avant tout être celle de notre santé et notre bien-être.

      C'est ainsi que je défends notre façon de nous nourrir.
      Et pour moi la perte de poids est la cerise sur le gâteau...ABC !

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    13. merci Dog de préciser que nous ne sommes pas tous égaux, j'ai tellement entendu, "si tu ne maigris pas, c'est que tu ne le fais pas correctement" , c'est très culpabilisant, et pour moi, c'est comme pour Luce, question poids, aucune perte, par contre, je me sens beaucoup mieux, moins gonflée

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    14. Pas facile mais il ne faut pas prêter attention à ce genre de remarques qui n'ont aucun fondement et qui en peuvent que blesser.

      Alors dis-moi un peu : as-tu été vérifier ce que disait Maître Ruban ?
      Ça m'intéresse !

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    15. dog ,j'ai fais wet wet il y a un an et pendant 7 mois ,j'ai perdu mes 9 kg qui me turlupine mais il est vrai que c'est vraiment tristounet ,c'est pour cela que je me suis remise a Montignac que j'adore mais que lui ne m'aime pas trop ,je ne veux plus recommencer wetwet alors je tiens un max avec vous ,pour qu'un de ses jours je puisse venir moi aussi témoigner !!!!!!!!!!!!! lollllllllllll

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    16. ha j'ai oublié de vous dire qu'en l'espace de peu de temps j'ai tout repris ...............................

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  2. Chapeau bas ! Quel beau témoignage...

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  3. Une transformation fantastique !
    Un grand bravo à toi pour ta persévérance. Tu es méconnaissable, une autre femme.... Pas trop dur à vivre pour ton entourage ?

    Pour toi, je pose pas la question.....
    BRAVO, tu peux être fière de ton travail.

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  4. Bonjour Carole, merci aussi à toi .
    Non, non, mon entourage est très heureux, pour moi...les hommes de ma vie aussi ont subit autant que moi ces années de "bas" et de "hauts", et mes humeurs changeantes dans les moments ou je ne me supportais plus...je pense que certaines d'entre vous comprendront ;)) !

    Bises

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  5. Bravo Estelle pour ton assiduité il était très rare que tu reprennes du poids tu es très persévérante et voilà le résultats
    Encore toutes mes felicitations ♥

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  6. Bonjour Lolita, merci à toi aussi, oui, comme tu dis, j'ai perdu régulièrement, et je continue de perdre, tranquilement !
    Je ne pense pas être persévérante, j'ai trouvé la méthode qui me convient, et de savoir que l'on se "bat" toutes ensemble,
    ça m'a rendu plus forte, et plus sereine aussi...
    La publication quotidienne des menus a été une phase importante pour moi, comme au CP, quand on apprend à lire et à écrire ! Avec la bonne méthode, c'est plus facile et on apprend plus vite ;)) !
    Je continue à mon rythme, et en cas de doute, j'ai le reflexe de prendre le tableau des IG, afin de vérifier si tout ok .
    Il faut dire qu'avec toutes les recettes proposées, les conseils de chacunes, que demander de plus ?
    Bises

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  7. Bravo Estelle. Quel beau témoignage.
    J'avais réussi à trouver aussi mon poids idéal il y a une année mais après une rupture amoureuse, j'ai repris bien plus. Mais je m'y remet depuis deux mois et j'essaye de maintenir le cap :-).

    Moi, mon pb est le sucre, savoir ne pas manger des petits biscuits ou autre ....mais maintenant avec cette intolerance, ça va m'aider encore plus donc c'est un mal pour un bien :-)

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    1. L'important est que tu trouves ton équilibre Claire.
      Tes intolérances vont te permettre d'effectuer quelques réglages qui en soulageant ton organisme, t'aideront à te sentir mieux.
      C'est ce qui compte.
      Tiens-nous au courant, d'autant que tu ne dois pas être la seule dans ce cas et ce partage pourra en aider beaucoup.

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    2. Coucou Claire, me voilà de retour....j'ai récupéré mon ordi! ouffff !
      Tu sais Claire, tu vas trouver ton équilibre...je n'en doute pas ...et toi non plus, tu ne dois pas en douter!
      comme je l'ai dit j'ai du perdre au moins 100kg en 35 ans... je te comprend ...comme le dit Dog, tu vas trouver ce qui est bon pour toi, et on est toutes là...pour toi !

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  8. Tournesol, notre amie canadienne, a mis un mot ici car ce post n'était pas encore ouvert au moment où elle a écrit.
    http://abcvosig.blogspot.fr/2013/12/la-veranda.html

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  9. félicitations estelle tu est superbe moi je ne trouve pas le moyen pour y arrivée la j'ai reprit je ne me fait pas a manger je mange n'importe quoi ce que j"ai envie un manque avec un mauvais moral. c'est pour cela que je ne poste plus mes menus. je vais essayer de me ressaisir. je vais reprendre lundi promis bon samedi c'est week end saint Nicolas dans les rue bises a tous et encore félicitations

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    1. Allez Anniek courage passe un bon we de St Nicolas et reviens mettre tes menus au quotidien ça aide quand on est plus motivée ..cela nous arrive a toutes d être dans le creux de la vague mais c est quand on est au fond que l on remonte ..tu vis une période difficile mais on est avec toi biz

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    2. Coucou AnnieK.
      Bonne fête de la St Nicolas ma belle !

      Et tu sais que nous sommes là, surtout lorsque le moral n'est pas au beau fixe.
      En parler ça aide.
      Courage !

      A très vite alors !!

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    3. Mais oui Anniek, publie tes menus....ça m'a beaucoup aidé....je garde ma ligne de conduite, même si je ne publie pas mes menus en ce moment....je suis en phase de teste, pour voir si j'arrive à gérer sans une correction quotidienne...mais il me reste encore au moins 5 kg à perdre avant d'atteindre l'objectif que je me suis fixé....

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  10. A mon tour de te féliciter Estelle.
    Ton parcours est tout à fait remarquable.
    Tu n'as jamais déviée, avec l'envie d'y parvenir chevillée au corps et à l'âme.

    Comme toi, je vis cette façon de me nourrir avec plaisirs !
    Et sans aucune contrainte.
    Trouver chaque jour de nouvelles façons d'accommoder les aliments pour se régaler c'est tellement agréable, d'autant qu'on se fait du bien au final !
    C'est une philosophie de vie à adopter.

    Encore bravo Estelle et merci à toi d'être là.

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    1. ça me fait chaud au cœur....mon guide, mon œil de lynx, mon amie, merci à toi !
      Merci pour ton soutien ... chaque jour, depuis maintenant presque 8 mois....quel dévouement, tu es là....pour moi, pour chacune de nous....pour nous toutes...avec toujours le mot juste pour nous faire avancer, nous relever, nous tendre la main... MERCI
      ♥♥♥

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    2. C'est vous qui me donnez de l'énergie, et des sourires comme les tiens sont une si belle récompense.
      Alors il faut continuer plus que jamais pour toujours plus de sourires.
      Je ne vois peut-être pas vos visages, mais les sourires peuvent se lire aussi !
      Merci à toi Estelle.

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    3. vive la banane verte alors !!!
      :))))))))))))))))
      ♥♥♥

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  11. Un magnifique parcours !
    En dehors du poids, je te trouve plus jeune et plus active sur la seconde photo...
    Félicitations !!!

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    1. Merciiiiiii, ça, c'est vraiment gentil,

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  12. En te. Lisant Estelle mon amie ,ma confidente au quotidien j en ai les larmes aux yeux ..ton parcours est digne d un conte de fée et tu es magnifique ..mais chaque personne est unique et chacune réagit différemment ....
    J ai commencé en même temps que toi le 27 avril ..j ai fait comme toi j ai noté mes menus chaque jour corrigé patiemment par dog le plus souvent car je n était pas une élève facile mais petit a petit j ai intégré le GP et le pl et j ai eu droit au ´´bonne journeé´de mon amie dog ...je n ai fait aucun écart ..je ne suis pas sucrée ..le plus dur pour moi a été de résister aux frites ! Ben vouiiiii mes origines belge hein c est une tuerie avec sauce andalouse et sauce tartare ..mais j ai résisté pas de frites !! Et pourtant je n avance pas je suis a 85,6 ce matin avec un départ a 92,7 donc 7 kgs et toi 25 !!!! Depuis juillet je prend 500 je reperd 600 etc pour toujours être au même poids et un imc a 26,4 pffffffff mais .....mais ..je perd des cms pour le même poids ...récapitulatif .....départ p...109. T...92. H...102 ...c. 60. G... 48. Imc 28,6 Poids 92,7
    Auj. P. 105.... T...85..... H. 95.....c.... 55 .... G...44. Imc 26,4 Poids 85,6........ce mois ci perte de 1 cm a la taille et 1 cm aux hanches
    Je n ai pas difficile a faire la MM car c est devenu un mode de vie ...pour toute ma vie
    Auj malgré un poids qui reste stable et pourtant je voudrais encore en perdre 10 pour avoir un imc correct je me sent bien
    Mais qu est ce que j aurais aimé avoir un parcours identique au tien ..gros bisou ma jolie Estelle

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    1. le prochain témoigne sera le tien....ma Bibi, ma grande Bibiche....celle qui me botte le train quand je m'essouffle...
      celle à qui je botte le train....quand il manque des légumes à son menu!!!
      Celle qui, chaque jour me fait sourire....et même rire ;D !!
      Superbe résultat, tu fonds ma grande... tu te sent bien...et ça c'est le principal,
      Merci d'être là,
      ♥♥♥

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    2. Je suis obligée de rire en repensant aux corrections de tes menus lorsque tu as démarré Bibi ! ☺

      Peu importe, tu as obtenu de beaux résultats dont tu peux être fière.
      Je suis fière de toi ma belle !
      Aujourd'hui tu voudrais perdre encore 10 kilos, c'est ce que tu t'es mis dans la tête.
      Mais est-ce que ton corps est prêt à te céder ? On verra.
      Ton rapport poids taille est satisfaisant et je pense que, même en prenant en compte ton IMC de 26.4, ce qui est somme toute une indication toute relative, tu es d'ores et déjà à la recherche de kilos plaisir.
      Cela va faire bientôt 8 mois que tu suis cette méthode, ton corps l'a appréciée et depuis, petit à petit, il se réorganise. Tes kilos excédentaires ont fondu semaine après semaine et aujourd'hui, tu fais ce qu'on appelle un transfert de masse. Ta silhouette se redessine, elle aussi tout en douceur.
      Laissons le temps au temps, car cette réorganisation interne le nécessite.
      Écoute ton corps : il te dit qu’il est bien.
      Comme je l’ai déjà exprimé, nous sommes uniques et chacune nous réagissons différemment avec cette méthode. Cela tient à nos antécédents, à notre organisme, à nos bleus à l’âme, à toutes ces multiples connexions qui font de nous un individu … chacun a son propre parcours, il faut donc suivre sa propre route, celle qui va devant. Et c’est si agréable de savoir que sur les routes d'à côté, d’autres personnes avancent aussi.
      Allez, on avance, main dans la main !

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    3. Merciiii dog ..mon maître dog a moi ')))). Oui je pense que ce sont des kgs plaisir car dans mes années de vie le poids que j ai gardé le plus souvent était 83 et quand je faisait ww je perdais en général j étais en mode alerte a 90 et hop une fois arrivée a 82 c était fini donc découragement et donc abandon ..ici je ne suis plus dans la même dynamique j ai mûri et je privilégie ma santé donc tu ne te débarrasseras pas de moi comme ça même si tu me donne le c4 !! Lol
      Quand je dis 10 ks j aurais pu dire 12 le poids que j avais il y a 31 ans quand je me suis mariée ..mais bon j enfait pas une fiixette car je crois que l usine de Bibi va refuser ...je perd souvent 1 cm par mois a la taille et aux hanches et je m en contente mais je ne comprend pas bien ce transfert de masse peut être un jour en faire un post car je ne dois pas être la seule a pas comprendre ....la graisse est moins lourde que le muscle donc si tu perd de la graisse cela ne ce voit pas sur la balance mais aun moment donné ont doit quand même avoir des GRs en moins non? On ne prend pas tout en muscle ..

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    4. Tu as raison Bibi, je le note : nous ferons un article là-dessus pour bien expliquer ce processus.

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    5. Avec un IMC à 26,4, tu dois déjà avoir une jolie ligne Bibi !!! Félicitations ! Et tu as raison, ce ne sont que des chiffres et des statistiques tout ça... Il faut se sentir bien dans son corps, c'est le plus important ! Et ne pas espérer sur un poids hypothétique que nous n'atteindrons certainement plus jamais... Après la naissance de ma seconde fille, j'étais redescendue à 57 kg et je me trouvais grosse !!! Ma troisième grossesse a tout fait basculer... J'ai pris 20 kg que je n'ai jamais pu reperdre complètement... et j'en ai même pris 15 de plus en faisant n'importe quoi ! Alors maintenant, je suis heureuse de ce que la MM me permet d'obtenir... Je ne lâcherai plus la méthode, et on verra bien où j'en serai dans 10 ans, mais sûrement pas à 57 kg et ce n'est même pas grave !!!
      Bisous ma Bibi et à bientôt !

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    6. pareil pour moi Cath....même histoire....même combat.....

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  13. Emotion mon amie je suis en larmes ...

    On dirait qu'il y a 10 ans qui séparent les deux photos, l'une tu fais dame, l'autre tu fais jeune femme ... pourquoi est ce que je m'interdit 'être jolie, c'est ça la vraie question, pourquoi on se pourrie la vie par trop de gourmandises en s'empoisonnant l'existance avec de la mal bouffe... ça fait des mois que j'essaye MM et dés que j'arrive à 77 kg je fais tout pour reprendre les kilos perdus, des mois et des mois et que je me refuse à l'accepter, prenant ma vie comme un poids et mes émotions dans l'estomac !

    je suis bouleversée par ton témoignage comme un électro choc ...

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    1. Oh la la ! caro, mais non, je souhaite que mon témoignage vous encourage....on peux y arriver...j'y suis arrivée...mais j'ai mis 35 ans à parvenir à me sentir mieux, à me réconcilier avec ce corps qui m'a tellement fait souffrir...à 14 ans je pesais 64 kg...et l'on m'a mise au régime....et depuis j'ai l'impression d'avoir été au "régime" toute ma vie!!! le calvaire...à 26 ans je pesais 54 kg...mon rêve...puis reprise , perte, et reprise...jusqu'à atteindre 95 kg il y a un an...Je pense qu'ave un peu de rigueur au début...une bonne connaissance de son corps, on peut toutes son équilibre, celui qui nous redonne l'envie de vivre...tout simplement,

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    2. yep suis une émotive et moi aussi je vais y arriver :) sourire je me rend compte à quel point (j'ai failli écrire Poids) mes kilos me bouffent la vie ...

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    3. moi aussi, suis super émotive....un peu moins depuis que je peux parler de moi plus librement...je me rend compte que j'ai été un vrai boulet pour ma famille, mes enfants...pendant tant d'années, à refuser des sorties, des invitations, refuser de prévoir quoi que ce soit, même voyager me pesait...parce que je n'étais pas bien dans ma peau, mal dans mon corps....mais ça c'était avant...

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    4. Tu vis ce que beaucoup vivent Caroline.
      La peur de perdre cette carapace qui te protège de toute forme d’agression.
      Une sensation de mise à nue sans elle.

      On se projette dans l'avenir en rêvant au jour où les kilos en trop auront disparu et où on sera belle, enfin.
      Et le jour où ce moment approche, nos démons refont surface.
      Alors vite, on se dépêche de reformer cette carapace protectrice.
      C’est ce fameux yoyo.

      On a trop souvent tendance à s'imaginer toute autre lorsque les kilos auront disparu.
      Certes la silhouette sera modifiée (il suffit de regarder les photos d’Estelle pour s'en convaincre !), mais on oublie souvent que la personne que nous sommes restera la même.
      Il n'y a que l'enveloppe qui change.
      Cette nouvelle enveloppe peut nous aider à mieux nous accepter, mais ce travail à mener sur soi ne peut pas être que physique.
      La métamorphose doit s’accompagner d’une acceptation de soi, construite avec ce que la vie nous a apporté, en bon et en moins bon, et avec ce qu’on veut qu’elle nous apporte, car il faut penser avant tout à demain.
      Et demain il est entre nos mains, et nulle part ailleurs.
      Ce n’est pas facile, c’est même très difficile.
      Mais sûrement pas impossible.
      Oh non !

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    5. C'est très difficile parce ce que l'on est mince à l'intérieur....en tout cas je ne me suis jamais acceptée "grosse"...je me suis toujours sentie mince...au fond de moi ! d'où mon combat perpétuel!
      Certaines personne se sentent bien en ronde...et lorsqu'elles perdent du poids, elles perdent aussi leur personnalité, leur joie de vivre...parce que justement elles n'ont plus cette carapace ....mais moi elle me rendait malheureuse...cette carapace!!! Je me sent tellement mieux sans, plus légère...tout simplement!
      Pouvoir entrer dans une boutique et se dire que l'on peut choisir le vêtement qui nous plait...et non celui dans lequel on va pouvoir rentrer...ce n'est qu'un exemple...mes complexes m'empêchaient de vivre, m'étouffaient...
      j'ai encore du chemin à parcourir....mais la route est bien plus agréable...
      Oh oui!!!

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    6. je suis comme toi, je ne me sens pas grosse, je ne me vois grosse que dans les mots, les yeux , les gestes des autres et c'est trés blessant ... bref merci Dog et Estelle pour ces mots ... je connais ce que vous dites ayant eu des périodes minces et avec ce même état d'esprit .des tonnes de bizes ;)

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    7. j'ai tout lu... j'en ai des larmes aux yeux !

      déjà : Bravo Estelle, c'est magnifique et tu es resplendissante <3
      et puis si je décide de poster mon commentaire ici, à la suite de cette conversation là, justement, c'est parce que c'est celle qui me parle le plus, parce que mon état d'esprit est très très très semblable à celui de Caroline, actuellement, mais aussi depuis longtemps maintenant, par épisode....
      Il est bien tard pour que je m'étende sur le sujet (une autre fois, peut être...)
      Juste une dernière phrase : Caroline, nous sommes là, à l'intérieur, cachées, mais un jour, c'est sûr, nous oserons sortir de notre cachette, nous oserons être les jolies filles que nous sommes <3
      des milliards de gros bisous à toute la maisonnée !

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    8. Coucou pascale....merci pour ton témoignage ,) !
      Mais on est d jolies filles, chacune différente....si forte et si faible à la fois....je parle de cette force intérieure qui nous permet de tenir...de tenir bon et de recommencer à chaque fois....mais souvent les mêmes erreurs!!!
      Ici, on trouve enfin le repos, les bons mots, la bonne méthode...alors on se lâche...on laisse notre corps reprendre son souffle, s'apaiser et enfin, enfin....on retrouve la sereinité....après les choses paressent plus simples...et tranquillement on avance sur la bonne route, celle de la réconciliation avec nous même...et tout rentre dans l'ordre...à nous de faire ce premier pas vers ce que j'appelle " moi"....
      ♥♥♥

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    9. >> Pascale, j'étais en larmes hier et mangée par les émotions, j'ai réfélchis toute lajournée hier ... repris le livre de MM pour les nuls, je reprend le concept à la base ... souvent nous les jolies filles ou les femmes avec la patate on compense par les kilos en trop ... quand je suis mince les copines disparaissent souvent ...j'ai plus d'amis célib en étant ronde car je ne suis pas une concurrente potentielle et c'est super dur à vivre car je sais que mince ...y a des regards que je n'apprécie pas ... des jaliusies féminine que je ne supportais pas...

      Faut presque s'excuser d'être jolie ... et ça les femmes ne se rendent pas compte à quel point les regards sont agressif ...bref ...

      Il va falloir que 'accepte de m'en affranchir, j'ai éliminé bcp de fausses amies et je réapprend la solitude, pdts 4 ans je me suis jetée à corps perdu dans la fiesta, le sexe, l'alcool, le taff, le fun en brûlant les dernières années de mes 40 ans et je n'en regrette pas une miette car c'était une dexieme fois mes 20 ans (40-20 ans ah ah) ... désormais à l'approche des 49 j'ai envie d'une vie plus zen, plus heureuse, plus amoureuse aussi, de moi, des autres, de la vie et qui sait ... un jour un homme m'aimera ... mais pour ça, il faut que je m'aime moi, ...hoponopono sourire ... pardon désolée merci je t'aime ...tout un travail que je fais ...

      Oui j'ai retrouvé la sérénité par rapport à la nourriture ... je ne grossis plus ... MM m'aide à rester stable, reste désormais à descendre ...

      Bisous Pascale ...Estelle et Dog ...

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    10. Juste de la patience Caroline, tu es sur le bon chemin.
      Bises à toi aussi.

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    11. la vie est belle Caro....oui, nous sommes belles...et intimidantes pour certaines femmes...j'ai appris il y a bien longtemps (très jeune...) à marcher la tête haute...et à ne pas me préoccuper (ou à faire semblant...) du regard des autres...aujourd'hui, je suis sûre de ne plus m'en préoccuper...je n'ai plus de temps à perdre...il y a moi ...et les autres...et j'ai décidé que ce sera moi d'abord !
      c'est dit... on vit avec les gens qui nous entourent, mais certainement pas pour eux...j'ai décider de ne plus rien attendre des autres, certainement pas leur approbation, et encore moins leur permission ! Je décide de ce qui est bon pour moi. Tu es sur la bonne route, tu y es presque, on est avec toi...

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  14. Même constat que les autres et comme Caroline pourquoi est-ce que je m'interdis ça ????
    Bravo Estelle tu as commencé à perdre du poids lorsque moi j'ai arrêté, j'avais perdu 17 kg entre juin 2012 et mars 2013 et plus rien ensuite ha si j'ai repris 2 kg, je n'ai jamais su vraiment comment, et depuis je navigue sur ces 2 kg que je perds et je reprends sans rien en plus et rien en moins. Oui je craque qqfois mais toujours sur des aliments autorisés par la méthode trop de fruits cet été mais c'est mon pêché mignon, trop bec sucré ce qui fait que même si je ne m'autorise rien de ce que je mangeais avant gâteaux industriels ou de pâtissiers, viennoiseries, chocolat avec le moins de cacao possible et le plus d'autres choses, confitures etc ..... et tout ça au quotidien, je n'arrive pas à limiter mes apports en fructose, miel, sirop d'agave, xylitol et autres, mais je ne fais aucun dessert élaboré dans la semaine et le week-end je partage pour ne pas être tentée de tout manger toute seule, parce que c'est ce que je suis tentée de faire si je ne contrôle pas, mais je crois que pour moi le mot est là "contrôle", je passe mon temps à ça et je suis en lutte avec mon corps car des fois je l'imagine qui se marre en pensant : "vas-y ma belle continue à te battre, moi je garde le contrôle et c'est moi qui vais gagner !!!!!!" et j'essaie de raccommoder mon corps et ma tête avec mon cœur et ça ne marche pas ou pas très vite, la sophro, l'acupuncture et maintenant j'essaie l'EFT mais les résultats ne sont pas rapides et moi j'aimerai bien le coup de baguette magique qui remettrai tout ça en ordre afin que je respire un peu mlieux et que je retrouve un équilibre et par là une forme de joie de vivre !!!!!
    Houlala j'ai peur de plomber l'ambiance là, alors que je voulais seulement te féliciter Estelle, ton parcours est magnifique et c'est vrai que nous ne sommes pas égaux dans cette vie.

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    1. Pas du tout Sylvie, oublie cette impression. Figure-toi que tu es au bon endroit pour dire ce genre de confidences et Estelle n'attend pas que des félicitations! Elle est là pour partager! Partager est un mot magique qu'il faut sans arrêt entretenir dans la vie de tous les jours mais aussi dans sa tête.

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    2. Merci Mireille de ton mot gentil, mais j'ai l'impression qqfois de trop me plaindre !!!!!!!!!!!

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    3. Bonjour Sylvie et Mireille, oui, Mireille, tu as bien compris que je n'attend aucune félicitation... Sylvie, tu as perdu 17 kg....voilà, c'est ce qu'il faut retenir...il n'y a pas de baguette magique...j'aurai pu vous raconter ma vie...j'ai eu tellement de bas...c'est moi qui aurait plombé l'ambiance !!!
      Mais là, je parle d'espoir...de réussite...par ce que j'ai toujours voulu réussir, je suis une fille perfectionniste (d'autre diront chiante...) mais je suis ainsi faite ! Je suis aussi très critique envers moi même, je ne baisse jamais les bras, jamais...alors, si je peux t'aider dis le moi...c'est avec plaisir...on m'a aidé à y arriver, à mon tours de vous aider...

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    4. On se ressemble pas mal Estelle alors, moi aussi on dit de moi que je suis chiante car trop trop .... perfectionniste, maniaque, critique envers moi-même alors là oui et comme pour le reste trop !!!!! tu sais j'ai fait un compte des kilos perdus dans ma vie une fois et je te rejoins car j'étais arrivée à 120 kg en 40 ans de régimes les plus divers et variés possibles, mes moyennes étaient de 22 kg perdus par régime pourquoi toujours ce chiffre je ne sais pas, mais depuis MM je ne suis allée aussi loin j'aurais bien aimé, et là je stagne sur mes 15 kg réellement perdus.
      Ce qui pourrait m'aider je ne sais pas ? je crois que tout se joue surtout dans tête, peut-être une alimentation triste, pas assez variée, j'aurais dû mieux regarder tes menus pour y piocher des idées, car je me contente toujours des mêmes plats et je ne suis pas une fana de cuisine encore moins quand il s'agit de cuisiner pour 1 personne, alors je mange la même chose plusieurs jours de suite, enfin je ne sais pas car même lorsque je publiais mes menus et que je m'obligeais à varier je n'ai pas perdu plus pour autant, alors !!!!!!!!!!! je cherche encore mais je continue je ne lâche pas pour autant la méthode je suis têtue et je me dis que ça finira bien par donner qq résultats, j'essaie de combattre mes pulsions, j'y travaille, mais 61 ans de mauvaises habitudes ça ne se change pas comme ça, et de toute façon je mange mieux c'est ce qui est le plus important et votre compagnie et vos témoignages m'aident quand même beaucoup, je ne baisse pas les bras je continue, je n'ai fait que constater ce que je vis !!!!!!!!
      Merci Estelle et je prends plaisir à lire tes commentaires et tes interventions qui souvent résonnent avec les miens, c'est déjà beaucoup cette empathie ....

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    5. Oh merci Sylvie, c'est vraiment gentil ce que tu me dis, ça me touche ♥ !
      Je crois que l'on s'est pas retrouvées ici par hasard (je parle de nous toutes)...je suis verseau, et je crois en mon destin...je crois que notre chemin de vie nous appartient, à nous de faire en sorte qu'il soit le plus agréable possible...qu'elles que soient les embûches...et puis comme on le dit souvent , ensemble, c'est mieux, c'est plus facile, ou moins difficile... alors, on continue.... ensemble
      ♥♥

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    6. Nous avons échangé souvent toutes les deux Sylvie et nous savons bien que te concernant, tout est en toi.
      Des verrous à ouvrir mais encore faut-il trouver les clés.
      Le sucre a toujours fait partie de ta vie, il est symbolique et accroché en toi et comme un appel et un rappel de moments vécus.
      Tu es en attente d’un déclic qui ne vient pas. Peut-être justement parce que tout est trop sous contrôle.
      S’est-il passé un événement particulier dans ta vie en mars 2013 ? Que faisais-tu à cette période, que vivais-tu ?

      Concernant la sophro et l’acupuncture, peux-tu être plus précise : entre ça ne marche pas et ça ne marche pas très vite, il y a une grande différence.
      Cela veut peut-être dire que, une fois de plus, ça ne va pas assez vite pour toi, tout bonnement.

      Tu as envie de plaisirs, de bonheurs, mais c’est comme si tu te les interdisais.
      Trop de contrôle et pas assez de lâcher prise, on en est toujours là.
      Et c’est là-dessus que tu dois travailler Sylvie, tu le sais.
      Car je pense que pour toi lâcher prise a une connotation de débordement et donc de perte de contrôle.

      As-tu fait un bilan médical dernièrement, analyse de sang, urine, etc… ?

      Une remarque au sujet de tes résultats d’aujourd’hui.
      J’ai remonté ton historique pour m’apercevoir que j’avais peu d’indication concernant tes mensurations car bien souvent tu n’indiquais que des pertes de cm sans plus de précision.
      Les dernières données précises que j’ai de toi sont de fin juin et en me basant là-dessus, voila ce que cela donne avec tes indications du jour :
      - Cuisses : -3 cm
      - Hanches : -2 cm
      - Taille : -3 cm
      - Poitrine : -2 cm

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    7. Et oui Dog je suis ainsi faite que je ne lâche rien, je n'ai toujours pas trouvé les clés nécessaires.
      La sophro et l'acupuncture m'ont aidés à commencer à voir plus clair en moi, à commencer à lâcher certaines émotions, mais il y a encore beaucoup de chemin à faire, d'autant plus que je ne pratique pas assez souvent et que j'ai du mal à y consacrer un peu de temps. Le bilan est positif quand même et oui les choses ne vont jamais assez vites pour moi !!!!!!!

      Début octobre j'ai refait un bilan de santé et tout est OK, j'ai même vu changer dans le bon sens mes chiffres du cholestérol (le bon et le mauvais), des triglycérides, la glycémie, tout était à la limite haute de la normale il y a 18 mois et tout est revenu dans une moyenne très acceptable, donc que du positif sur le plan de la santé !!!! mais c'est le reste qui ne suit pas ............. mais ça va venir j'en suis certaines ça sera seulement très long il faut que je fasse l'apprentissage de la patience !!!!!!! LOL

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    8. 17 kg c'est beaucoup ma Sylvie !!! Et si tu ne lâches pas comme tu le fais, c'est sûr que ton corps répondra dans le bon sens à un moment donné... Et comme tu dis, aucune de nous n'a le même rythme, on perd comme on peut !
      Tu as raison, ne lâche rien ! Et on se régale à IG bas, alors pourquoi changer ?
      Bisous ma Sylvie ♡

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    9. Merci Cath, j'essaie de ne rien lâcher sauf mes mauvais côtés mais pas facile tout ça !!!!!
      Bisous ma belle.

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    10. Et oui, si c'était facile, la maison ABC n'existerait pas !

      Le verre à moitié vide ou à moitié plein : tout est dans la nuance.
      Certes il y a encore du chemin à parcourir Sylvie mais tu avances quoi qu'il en soit et ce serait bien que tu puisses consacrer un peu plus de temps à la pratique de la sophro et de l'acupuncture : ce sont des thérapies douces, donc lentes.
      Tout le contraire de ce que tu espères évidemment mais cette "lenteur" te fait du bien malgré tout.
      Chaque séance te permet de t'ouvrir un peu plus sur toi-même et cela ne peut se faire dans la précipitation.

      En tout cas, je suis bien contente que tes résultats d'analyse soient bons : ton corps apprécient.
      A vous deux d'être au diapason maintenant !
      Ça viendra, moi aussi j'en suis certaine.

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    11. Ce qui serait bien Sylvie, c'est que le mois prochain tu puisses noter tes nouvelles mensurations, ce serait intéressant.

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    12. Sylvie,tu le sais sans doute,je fais la MM depuis plus de 3 ans,j'ai commencé à 91 kg pour 1,65 en septembre 2010,ayant de gros problèmes de santé j'étais sous cortisone,anti dépresseurs,morphine,levothyrox et compagnie,de vrais freins à l'amaigrissement
      Mon objectif premier était 70 kg,mais les mois passaient et sans écarts je stagnais aux environs de 75 kg,j'ai donc décidé de passer en phase 2 c'est à dire GPL. IG < 50
      Plus de prise de tête,plus de Ginette et petit à petit mon corps a changé
      Aujourd'hui je suis à 71,2 kg soit une perte de 20 kg
      Je continue tranquillement à me nourrir selon la MM ,je me fais plaisir de temps en temps ( pour moi ce sont les viennoiseries) et je vais peut être arrivée à l'objectif que je m'étais fixé au départ,mais je ni pense plus,ce n'est plus une obsession.
      Alors tu vois c'est Possible

      Bravo Estelle pour ton parcours sans faute,tu es une autre femme,profites en bien.
      Si ton entourage partage ta réussite ,tu as de la chance car chez moi ce n'est pas le cas et sans arrêt j'entends des critiques.
      Ma mère de 83 ans vis chez nous,c'est une sorte de Taty Danièle et rien ne lui convient.
      Mon mari qui est diabétique et qui a fait un infarctus il y a 3 ans,avait commencé la MM avec moi,pour m'encourager ,il avait perdu 5 kilos rapidement puis il a abandonné ,écoutant la facilité mangeant n'importe quoi quand je prépare à manger sainement,buvant apéro et vin, j'ai donc arrêté de faire le gendarme et le laisse agir à sa guise.ma mère l'encourageant dans ses mauvais choix.
      Tu vois ce n'est pas toujours facile,tu es seule,parfois c'est une aubaine pour passer à table!!!!
      Pourquoi n'essaie tu pas la phase 2?
      Bonne fin de weekend

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    13. Merci Raybane pour ton témoignage, je commence à lâcher prise et à accepter de ne pas tout contrôler et sur les conseils de Dog je fais phase 2 quand ça ne va pas mais je reste sur des IG autour de 40 maxi. et puis on verra bien dans les mois à venir ce qu'il se passera !!!!!

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    14. Coucou Raybane.
      Merci pour ton témoignage.

      Peut-être n'as-tu pas vu mon premier message d'il y a quelques jours : pourrais-tu m'envoyer un mail perso s'il te plaît ?
      dog@aliceadsl.fr

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    15. Rien que d'écrire ces mots Sylvie, on voit bien que tu avances.

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    16. oui Dog je m'en rends compte malgré tout, alors je vais dire que je suis sur la bonne voie !!!!!

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    17. Cela ne fait aucun doute pour moi.
      N'oublie pas : le temps au temps.

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    18. Raybane a tout à fait raison Sylvie, et c'est ce que j'ai voulu t'écrire plus bas... Ne penser qu'à la perte de poids n'est pas bon du tout... Ca devient une obsession qui met des freins à l'amincissement... Et je la rejoins tout à fait, on perd en phase 2 ! Qui l'eut cru ? Et la pesée c'est pareil, il faut qu'elle reste indicative et très occasionnelle, car tous les mois, c'est un facteur de stress qui peut devenir énorme ! Enfin, c'était mon cas... j'avais tellement peur de monter sur cette satanée balance que je devais gonfler rien que d'y penser... Défais toi de ces carcans qui pourrissent la vie et tu verras, ça changera !
      Bisous ma belle Sylvie

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    19. Sylvie, apprendre à lâcher prise oui .... apprend le Hoponopono .... va lire dessus ça aide énormément ...
      J'ai commencé à lâcher prise grâce à mon père de 86 ans qui m'a mis entre les mains un livre particulier. Je suis croyante, ma famille est trés pratiquante et pas moi http://www.clcfrance.com/de-la-prison-a-la-louange_ref_FEVD010.html, au delà du coté catho ... le lire est une façon d'apprendre à lâcher prise, l'EFT, le Hopnopono, la prière tout ces moyens sont là pour dire ...ok j'ai un problème ...qq chose ne va pas et de toute façon, c'est comme ça je n'y peux rien, alors pourqui je vis ça ...pourquoi ça m'arrive ici et maintenant ? prier ou lâcher prise c'est le même fond ... c'est dire qu'on remet entre les mains de Dieu ce sucis, on prend le soucis et on le ragrde de loin ...on prend du recul ...on le visualise et on se rend compte que ce soucis là a fait basculer notre vie, ou bouger notre vie ... désormais quand qq chose m'arrive je me dis bon ..ok ... un faut que je change qq chose car si les gens réagissent ainsi avec moi c'est que JE dois évoluer ou faire qq chose pour que je ne donne plus ce reflet là ... etc j'ai aussi ce bouquin trés bien mais qu'en un an je n'ai pas fini de lire ...tant c'est compliqué pour moi de l'intégrer : http://www.amazon.fr/Changez-vie-jours-ma%C3%AEtriser-am%C3%A9liorer/dp/2501047613 ...

      Et dis moi SYlvie ... est ce que tu t'amuses ? as tu une passion ? rigoles tu chaque jour ? As tu qq chose qui fait battre ton coeur plus vite ? prend tu au moins une fois du plaisir quel qu'il soit dans ta journée en dehors de la nourriture ? des gros bisous

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    20. Merci beaucoup Caroline pour ce que tu écris, oui j'ai pensé à l'Hoponopono, pour l'instant je fais de la sophro mais je n'arrive pas à y consacrer un peu de temps tous les jours et je sais bien que c'est ce qu'il faudrait faire, et je viens d'acheter le livre des Nuls sur l'EFT, je commence et je vais essayer de pratiquer plus régulièrement.
      Je ne sais pas comment je suis faite, je sais que ça me fait du bien si j'y passe plus de temps et je n'arrive pas à me décider à prendre le moment qu'il me faut (bien que j'ai du temps !!!!!) qu'est-ce que je veux "expier" pour ne pas m'autoriser à être mieux ? c'est la question que je me pose depuis de longs mois et à laquelle je n'ai pas encore trouvé de réponse, tout le monde m'encourage à le faire et je sais qu'il faut que j'en passe par là, mais il y a un blocage qq part.
      Moi je l'ai attribué à cette éducation que notre société judéo-chrétienne m'a apprise, mais c'est peut-être un peu facile, je n'en sais rien.
      Je suis d'une famille catholique mais peu pratiquante et même plus du tout, je dois dire, moi moins que les autres, je serai plus en phase avec une philosophie de vie comme le bouddhisme qu'avec une religion !!!! mais je cherche et j'arriverai bien à trouver une faille dans la carapace que j'ai construite autour de moi, le problème c'est le temps que ça me demandera pour y arriver !!!!!!!!!!!!

      Et oui je prends du temps pour faire des choses qui me plaisent, comme lire, flâner, nager et danser plusieurs fois par semaine, rien ne fait battre mon cœur plus vite comme tu dis mais à 61 ans c'est un peu dépassé tout ça, par contre il y a des petits plaisirs simples que j'essaie de cultiver au quotidien et j'ai la chance de m'occuper un peu de mon petit fils de 7 ans et c'est aussi un grand plaisir dans ma vie, d'autant plus que j'ai 3 autres petits-enfants que je vois peu et dont je ne peux pas vraiment m'occuper !!!!!
      Merci Caroline, je vais aller voir les liens que tu m'indiques et à l'occasion j'aimerais bien que tu me parles plus en détail de l'Hoponopono si tu as des connaissances sur cette philosophie .....(demande mon mail à Dog)
      Bisous et bon dimanche et courage à toi pour toutes les épreuves de la vie

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    21. Caroline je n'ai pas trouvé le bouquin sur Amazon, le lien que tu as indiqué n'aboutit pas !!!!

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    22. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    23. cherche : de la Prison à la louange et changez de vie en 7 jours ....

      Commence par le premier, je sais c'est compliqué mais si tu as cette culture judéo chrétienne ce livre peut te bouleverser ...

      Ya une phrase sur laquelle je rebondis "rien ne fait battre mon cœur plus vite comme tu dis mais à 61 ans c'est un peu dépassé tout ça" ... ça va pas non ??? Mon père de 87 ans après la mort de Maman a son coeur qui bat fort pour une autre ...elle en a 83 ...un jeune homme ... et il l'a connue il y a peu de temsp ... avec tout ce qui va avec, les rv, le sexe, la vie ... alors au contraire refait battre ton coeur plus vite Sylvie ... nous n'avons que 12 ans d'écarts je te rappelle ... et ton mamie ... il serait peut être temps qu'il ne soit pas tout dans ta vie ...

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    24. Oui je sais bien que certaines personnes vivent plusieurs histoires d'amour dans leur vie et à tout âge,mais que veux-tu il y a maintenant 27 ans que je suis seule, j'ai bien eu 2 ou 3 expériences mais toutes plus malheureuses les unes que les autres et à l'époque je n'avais pas le même âge, j'avais encore des illusions et des rêves, les années aidant j'en ai laissé bon nombre en chemin et si je te disais depuis combien d'années je n'ai même pas eu l'ombre d'un battement de cœur et je n'en ai provoqué aucun chez quiconque, alors on finit par se faire à l'idée que ça n'est pas pour soi, je ne dis pas que j'y renonce mais simplement qu'à l'heure actuelle rien en va dans ce sens !!!!!! LOL et pourtant je sors (spectacles, restaurant, bals .....) mais si tu savais le nombre de femmes seules de ma tranche d'âge que l'on rencontre la proportion par rapport aux hommes est hallucinante, ou alors c'est parce qu'ils ne sortent pas, ou ils sont ailleurs, mais j'avoue que le PMU, le bistrot ou les terrains de foot là très peu pour moi, ça n'est pas du tout ma tasse de thé .........

      Dis moi prison de la louange c'est pas trop à connotation catho ? parce que là j'ai du mal à adhérer, j'ai essayé "Conversations avec Dieu" et franchement j'ai vite arrêté !!!!!!!! la religion ne résonne pas du tout en moi...

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    26. oui c'est super Catho mais aussi trés surprenant ... je n'adhère pas mais le principe fait vraiment réfléchir ... gros bisou

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    27. Sylvie, permets-moi de réagir à la lecture de tes propos. J'ai divorcé très tôt, et pendant des années, je me suis auto punie d'avoir fait un mauvais mariage. Je ne vais pas te raconter ma vie en détail, mais je suis guérie à présent. Et depuis que je vais bien, j'ai appris à voir les hommes autrement, et surtout... les hommes m'ont vue, ils ont vu tout l'amour et la joie que je pouvais donner. Je suis toujours surprise et émue quand je reçois une déclaration ! Et j'ai passé les 70 ans ! Comme tu le dis, il y a plus de femmes seules que d'hommes. Mais combien de ces femmes sont-elles capables de donner? Un sourire, une écoute, un regard, sont des aimants...

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    28. Bien bien bien, les filles.....
      Raybanne, merci pour ton témoignage, et oui, je profite , de la vie et de tout ce qui va avec ;)) !
      Sylvie, moi aussi je réagis à ton propos, la religion, je n'y crois pas non plus, mais je sais qu'elle peut aider certaines personnes... je crois au bien, à l'entre aide, à l'empathie...donner pour recevoir...sans rien attendre.
      Je te souhaite beaucoup de bonheur...et que ton petit cœur batte, batte fort....batte vite...♥♥♥
      Loulou, continue de t'émouvoir, de sourire ...
      Merci pour ces témoignages, ces confidences,
      ♥♥♥

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    29. Merci beaucoup les filles Loulou, Caroline, Raybane, Estelle, DOG, Cath, Mireille pour vos gentils messages, vos conseils, vos témoignages et votre soutien. Je rentre d'une soirée sympa avec 2 couples d'amis : cinéma et brasserie ensuite où je n'ai pu manger qu'une salade de la mer et un bu un peu de vin mais c'est pas grave j'étais en bonne compagnie et ça ne m'a pas contrarié de ne pas manger plus !!!!!

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  15. Chère Estelle, j'ose dire chère et oui j'apprécie ta manière de voir les choses, de les raconter, de rester humble. Encore un mot à ne pas oublier.

    Ton parcours est le reflet d'une réussite au bout d'un chemin parfois pavé de défaites, j'en suis certaine.

    J'espère et je souhaite qu'il aide beaucoup de femmes qui sont en mal-être à cause de leur poids.

    Mon témoignage aujourd'hui est celui des félicitations pour Estelle mais aussi pour oser écrire que parfois la bataille est truquée car les munitions ne sont pas bien réparties.
    Je voudrais dire que même quand on a fait
    tant d'efforts
    tant de volonté
    tant d'essais
    tant de réussites
    tant de défaites
    tant et tant
    qu'il faut surtout s'accrocher et ne pas devenir amère. C'est mon réel combat de tous les jours, de toutes les heures. Je veux rester positive, je veux vous aider, je veux partager et je veux relativiser les moments les plus durs.

    L'union fait la force, nous y arriverons!

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    1. Merci à toi ma très chère Mireille, je suis bien d'accord avec toi , ;)) !
      Oui, la bataille est truquée...comme je viens de l'écrire pour Sylvie, je ne baisserai jamais les bras, et vous non plus, les filles, ne lâchez rien...! On est sur le bon chemin cette fois, sur la bonne route....on est là, toutes ensemble...
      et tant de temps perdu....à nous battre contre nous même...
      C'est aussi un peu grâce à toi, Mireille, notre super boulangère...chacune apporte sa petite pierre, son astuce, sa recette, sa bonne humeur...vous m'avez toutes tellement apporté, tellement donné, MERCI à vous toutes
      cette "réussite, je vous la dois, c'est pour cela que j'ai voulu la partager avec vous toutes,
      mais ce n'est pas terminé...je ne suis pas encore au bout de la première étape...il me reste encore environ 5 kg à perdre...
      Groooos bisous à vous, mes amies,
      ♥♥♥

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    2. Je comprends ton sentiment Mireille.
      Ne surtout pas céder à l’amertume qui donnerait un goût aigre à la vie.
      Tu es une personne dont j'admire beaucoup le côté positif, même si je déplore parfois ton extrême exigence envers toi-même.
      Mais je respecte cette façon d'être qui t'a permis d'avancer, coûte que coûte.
      Tu es une belle personne Mireille et je suis très heureuse que tu sois parmi nous.
      Nous avons je crois, la même notion du partage.

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    3. J'allais oublier.
      J'ai croisé mon dentiste en ville tout à l'heure.
      Il était tout retourné : une jolie petite poulette s'était présentée pas plus tard que ce matin à son cabinet, parce qu'elle avait mal aux dents...

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    4. ;))))) ! Tu me surprendras toujours Dog ! Quel humour , hihihhi,!!!

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    5. Alors? C'est vrai?... Les poules ont enfin des dents?...

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  16. Quel beau témoignage Estelle! tu as fait un parcours magnifique, un grand bravo à toi.......
    On se retrouve toutes quelquepart dans ce que tu nous livres et j'ai versé ma petite larme en te lisant. Tu t'es retrouvée physiquement et psychiquement en mangeant de la bonne manière et tu es magnifique sur ta dernière photo. Merci pour ce partage qui nous confirme que nous sommes sur le bon chemin. Bises

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    1. Oui, on est sur la bonne route....Et en très bonne compagnie,
      Merci Bécha, tu vas bien ?

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    2. Oui, oui je vais bien, merci Estelle, je suis branchée garde-robe, collant "ventre plat" , ect...grâce à notre super coach Tina , moi qui met à peu près toujours les mêmes vêtements depuis des lustres, je me réveille et j'ai à nouveau envie de m'habiller en "fille" et çà c'est bon signe........

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    3. super, quel plaisir de lire tout cela.
      Alors lâche toi et fonce, fais ce qu'il te plait...

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  17. Bon , les filles, on va reprendre depuis le début...
    Il me semble que je ne vois nulle part vos résultats du mois ??? A part Bibi, me semble-t-il personne n'a publié son résultat.
    Dog, c'est bien sur ce post, non?

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    1. Ce n'est pas obligé, il faut le faire si on le sent.

      Personnellement, j'ai arrêté depuis mai/juin 2013 tellement çà me tapait sur le système.

      Le jour où j'aimerai parler de moi, les poules auront des dents!

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    2. ok....j'ai du mal comprendre....pas de soucis,
      mais on est quand même très bien dans cette jolie véranda...j'adore,

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    3. Bon Ok Estelle je m'y colle, mes résultats du mois (enfin des 3 derniers mois) :
      - 1m59 (ça malheureusement ça ne changera plus !!!!!!)
      - poids : 82 kg soit le même que depuis ................ le mois d'avril mais avec des montées et des descentes de 2 kg en moyenne (début de la MM en juin 2012 97 kg après être montée jusqu'à 100 .....)
      - IMC : 32,44 ( début MM 38,37)
      - mensurations totalement inchangées depuis la même époque :
      cuisses 52 et 53,hanches 104, taille 106, poitrine 95, biceps 32, poignet 17
      (les pertes depuis le début de MM dans l'ordre ci-dessus : -10, -28, -22, -5, -8 et -3)
      et voilà vous savez tout, je ne m'étais presque plus pesée depuis sept, je vais essayer de le faire chaque début de mois)

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    4. Estelle, c'est peut être moi qui ai mal lu!
      Mais si quelque part c'est demandé, je ne comprendrais pas, je l'avoue. Je trouve que l'on doit rester sereine et c'est pas en se créant un obligation morale qu'on arrivera à être zen.

      Je parle pour moi évidemment : je veux tout mais là je refuse.

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    5. mais non Mireille, tu n'as pas mal lu... ,) !
      En fait, il n'y a aucune obligation....je suis comme toi, je pars du principe que l'on est jamais obligé de rien ...si tu vois ce que je veux dire!
      Simplement, je pense qu'il est bon d'avoir un endroit ou l'on peut parler sans contrainte ...de son poids, que l'on ai perdu pou pas!
      Certaines personnes ont besoin de publier leurs résultats ( ce fût mon cas!) de l'écrire...ça les aide à maintenir le cap, de se sentir soutenues... encouragées...
      tout simplement, et c'est ici et maintenant qu'on peut le faire, si l'on en éprouve le besoin...
      Chacune de nous est différente...et unique...heureusement ;)) !

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    6. Cela reste une option en effet et c'est le bon endroit pour le faire.
      Et chacun a la liberté de s'exprimer comme il l'entend.
      Il ne faut pas que nous prêtions plus d'importance que nécessaire à ce qu'une bête machine nous indique.
      Ce qui compte avant tout c'est comment nous sentons avec nous-mêmes.
      Rien d'obligatoire ici, avant tout de l'échange pour continuer à avancer ensemble.
      Si certaines souhaitent partager leurs résultats, nous y serons bien sûr à l'écoute et je les enregistrerai comme je l'ai toujours fait.

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    7. Non non Mireille tu as bien lu..il y a 30 j que ça a été écrit et Estelle a une petite mémoire hihi ( je rigole) ..on ce retrouve le 1 er samedi du mois dans notre véranda autour d un café,d. Un thé ou de cacao et de quelques. Pâtisseries faites par tes soins et on papote de nos états d âme concernant notre poids,nos envie de sucre etc si on a envie on dit nos résultat sinon on zappe moi aussi en juillet ça m a pris les nerfs de noter chaque samedi mes résultats et donc j ai abandonné ..ici j aime bien l idée de me retrouver une fois/ mois avec vous toutes
      Au fait Mireille les croissants que tu as mis sur la table sont délicieux ..

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    8. re coucou vous deux... ;))) !
      mais si, tu as raison ma Bibi, j'ai une petite mémoire....d'éléphant !!! qui trompe énormément ;D !
      arrête de faire ta gourmande Bibi et donne moi un morceau de ton croissant...
      Et oui, Dog, je suis tout a fait d'accord...mes idées s'embrouillent un peu, je ne suis peut-être pas claire...il faut dire que depuis ce matin, je parle, je parle....je n'ai pas l'habitude de parler autant de moi....mais pas du tout du tout...je vais prendre un petit café, ça va me faire du bien...
      Je m'en vais préparer ma brioche pour le brunch de demain matin...je réunis ma famille autour d'un brunch, le premier dimanche de l'avent, en général...reporté cette année au second dimanche...
      Je ferai mon premier repas phase 2....à cette occasion !

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    9. Ouiii, brunch IG bas....rdv demain, avec photo de ma table...et descriptif du menu...ig bas !
      Photo de la couronne de l'avent avec deux bougies allumées...

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  18. Pour toutes celles qui ne perdent pas ou qui ont très difficile comme moi ! Avez vous pensé les filles ou en serions nous si nous ne faisions pas MM ...moi probablement proche des 100 kgs. Car j aurais encore glané quelques kgs par ci par la ...nos prises de sang ne seraient pas aussi bonne ..mes triglycérides sont passés de 135 a. 60 en 4 mois de MM c est pas ti beau ça .))...beaucoup d entres nous aussi ont plus dure a perdre car elles sont en menopause(moi) et les kgs ne s envolent pas delà même manière après 50 ans comme a 20 ans

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    1. on est toutes tellement différentes...c'est aussi cette "f...." ménopause qui m'avait fait gonfler....je suis loin d'avoir 20 ans, je vais fêter mes 50 ans dans un peu plus de deux mois...c'est vraiment dur et je vous comprends...

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    2. oui moi j'etait a 99 kg 500 debut 2011 et j'ai commencer MM le 17 fevrier 2011 avec . 1m.76 . 98 kg et 70 ans en 9 mois j'ai perdu 9 kg donc 89 et tres contente mais marre j 'ai donc arreter . puis avec Gilda et maintenant je suis a 84.9 a 72 ans mais j'en ai encore a perdre donc allons y gaiement toutes ensemble je vais me remettre a bien manger sans craquer donc voici mon parcours sans compter les autres regimes ou j'avais reprit

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    3. super...et quel courage!!! Je suis admirative, tu peux être fière de toi anniek, perdre un kilo par moi en moyenne, tu es un exemple à suivre...dans tout les sens du terme,
      Oui, on ne lâche rien....

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    4. Que de progrès AnnieK !
      Merci de ton témoignage.
      Je sais que ces dernières semaines ont été difficiles pour toi, mais je sais aussi que tu es une battante et que malgré quelques périodes de découragement bien compréhensible, tu te redresses et tu repars.
      Bravo à toi !

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  19. Moi j'ai mis mon poids aujourd'hui parce que j'en avais envie et j'ai pensé que certaines souhaiteraient le faire, il fallait bien qu'il y en ai une qui commence !!!!!!!!!!!!

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    1. On est 2 sylvie a avoir eu envie et puis je voulais que dog enregistre mes nouvelles données au cas ou je perdrais mon petit cahier .)

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    2. oui idem pour moi !!!!

      Qui a des nouvelles de Lucia, on ne voit plus ses commentaire ou je me trompe ????

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    3. ah Ok je préfère ça à d'autres problèmes !!!!!

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  20. Hier je suis allée faire du shopping dans un magasin. Ou j allais quand j avais 7 kgs en + j étais contente car avant je prenait taille 4 et hier taille 3 yessssssss VICTOIRE 1 taille en moins Ben vouiiiii chez moi 7 kg cela ne fait qu une taille ( suis grande) chez dog cela fait une taille et demi hihi ...et bien sur pour finaliser ma tenue j ai pensé aux conseils de tinamous et j ai demandé le collier décidément elle me suis partout dans mes shopping tinamous mais qu est ce qu on ce sent belle si on tiens compte de ses conseils ...bon j ai pris un legging pour mettre avec mes lowboots mais bon on va pas lui dire ...

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    1. Avec 7 kilos en moins, je file au rayon enfant ! ☺

      Super ce shopping ! Et c'est vrai qu’avec la complicité de Tina, vous saurez toutes tirer avantage de vos silhouettes.
      Assurément, les filles de la maison ABC vont faire des ravages !!

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    2. Je reste intimement persuadée que pour beaucoup d'entre vous mes rubriques sont vraiment complémentaires d'une perte de poids réussie !
      S'occuper de soi et se faire jolie, nous valorise, et a un pouvoir magique!!

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  21. Félicitations Estelle, c'est un magnifique parcours. Tu es superbe!! J'ai eu un parcours identique en 2003, 21kg de perdu en 6 mois mais aujourd'hui je suis bien heureuse si la balance me lâche 1kg dans le mois. Je continue quand même mon petit bonhomme de chemin car si je lâche tout je serais sûrement bien au dessus des 80kg que je faisais en 2003. Et puis doucement je me rapproche de l'IMC de 25, adieu le 46 et bonjour le 40. Bon week-end à toutes!!

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    1. Bonjour Gribouille, merci pour ton témoignage, quel beau parcours....je suis le sillon tracé depuis quelques années par vous toutes, les anciennes de la méthode...
      Bon week end à toi aussi,


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    2. Un magnifique parcours aussi Grib, superbe résultat, tu peux être fière !
      Et ta petite famille, ça suit toujours ?!!

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    3. Fière, non car j'aurais su stabiliser la première fois je n'aurais pas repris les kilos que j'avais si bien perdu. J'ai repris la méthode IG bas début août 2012 avec 78,6kg et ce matin 65,6kg, plus d'un an pour reperdre 13 kilos avec la ménopause qui c'est installé c'est beaucouppppp plus long mais la perte est là avec des centimètres en moins aussi donc au final oui je peux être fière, lol. Merci!! Et avec les conseils de Tina j'ai changé de style de vêtement et ça change tout, je commence à m'apprécier. Dog, mon fils a arrêté mais reste stable, mon homme tient toujours avec de léger écart, je suis fière de lui et toutes la famille est passé au IG bas et mange les quiches avec mes pâtes faites maison, pâtes complète, mes essaies culinaires et autres, donc c'est pas mal.

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    4. Alors je persiste Girb : tu peux être fière de toi.
      Je le suis pour toi car je sais que tu as vécu des moments pas faciles.
      Mais voila, tu n'as pas lâché et le résultat est là maintenant.
      Alors bravo ma belle !

      Et si toute ta famille suit, c'est d'autant plus agréable.

      Je suis contente de savoir que tu as fait évoluer ta garde-robe pour te sentir belle, c'est si important de se plaire.
      On ne remerciera jamais assez Tina pour l'aide qu'elle vous apporte à toutes.

      Bises ma belle !

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    5. oui, Grib, un super grand BRAVO !
      Ma famille aussi commence à apprécier mes recettes et plats IG bas....comme quoi!
      Bises, ♥

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  22. Tout d'abord un énorme bravo à Estelle ! Proportionnel à ta perte de poids, qui est vraiment exceptionnelle !!! Punaise, tu as un corps de rêve, et ce en 7 mois, c'est vraiment impressionnant !

    Je suis bien heureuse de vous faire part de mes résultats car la semaine a été très bonne du point de vue bilan...

    Pour vous refaire un petit récapitulatif, J'ai perdu 12 kg en environ 7 mois, puis pallier... un petit kilo de moins encore sur 3 mois, et le palier s'acharne... Ce qui n'était pas si grave, mais ça me minait un peu quand même... Même si je ne n'en étais pas encore à mon objectif final, ça a changé considérablement mon physique : du 46, je suis passée au 42, le tout sans aucun écart à IG haut, pendant plus d'un an... Dog m'a alors conseillé de passer en phase 2, car je faisais une fixation dessus, ce qui n'est pas bon, on le sait bien... Me voilà donc en phase 2, je mange phase 1 au maximum en semaine, puis le week-end, je passe en GPL... Et une fois par mois, je m'autorise un écart à IG haut...

    Puis il y a deux mois, j'ai enfin pu reprendre le sport après 19 mois d'interruption liée à une opération... Et les bons résultats sont de retour : j'ai perdu 6 cm à la taille, 2 aux hanches... Et dans les vêtements ça change tout ! Je suis enfin entrée dans une petite robe crayon achetée ce printemps par correspondance, et dans laquelle je n'avais pas pu passer les hanches (désolée Tina, je n'avais pas encore lu ton article sur les femmes en A ce printemps, mais promis, je ne recommencerai plus !)

    Et ce mercredi j'ai craqué... Je me suis pesée, oups ! Je me suis dis que je ne pouvais pas perdre autant en cm sans perdre sur la balance, et ça y est !!! Dame Balance m'a délesté d'un kilo ! Danse de la joie dans la salle de Bains ! C'est donc reparti dans le bon sens, mais j'ai quand même l'intention de me peser juste de temps en temps, quand j'aurai l'impression que ça bouge dans le bon sens... On le sent, n'est ce pas les filles ?

    Me voilà donc avec 14 kg de moins, un IMC à 28,3... et les IG bas en mode de vie, car je me suis jurée de ne plus jamais retomber dans la malbouffe liée aux IG hauts ! On se régale tellement ainsi, je suis comme Dog, j'ai les poils qui se dressent sur le corps quand j'entends parler de régime si on parle de la méthode !

    Bon week-end à toutes !

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    1. Merci pour ton témoignage ô combien édifiant !
      Un joli parcours qui prouve une fois de plus qu'il ne faut rien lâcher et surtout ne pas se décourager.
      Tout le travail consiste à trouver le bon terrain d'entente entre tête et corps.

      Cath, tu me donnes aussi l'occasion de rappeler que l'exercice est extrêmement important dans votre quête à une silhouette de rêve.
      Si votre santé vous le permet, bougez autant que vous le pouvez.
      Il n'y a pas nécessité à pratiquer des sports intensifs.
      Rien que de marcher le plus souvent possible est bénéfique.
      Cela ne changera peut-être pas l'humeur de votre balance, mais vous verrez que Maître Ruban vous donnera le sourire !

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    2. Bravo Cath, tu y arrives bien c'est le principal, super le 42, je rêve et je bave devant ce résultat. Moi je suis passée du 52 voire 54 au grand 46, c'est bien mais j'attends de descendre encore un peu !!!!!!!

      Et Dog j'ai des activités physiques tous les jours soit aquagym, soit danses du lundi au samedi certains jours juste 1 heure mais d'autres entre 3 et 6 heures, ça devrait faire la différence mais non !!!!!!!! Rooooooooooo

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    3. Je sais Sylvie et c'est tant mieux !

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    4. Coucou cath, merci pour ton témoignage....je te félicite....et vive les IG bas...Ma réussite est aussi la tienne...
      j'ai une jolie brioche qui attend de passer au four, tu testes des recettes pour notre plus grand plaisir de gourmandes....petit à petit je penche vers le même parcours que le tien...un peu moins stricte, je vais faire mon premier brunch phase 2 demain matin....et pour le sport , vous avez raison....il faudra vraiment que je trouve un peu de temps pour m'y mettre....Bibi essaye de me pousser en me bottant le train....mais comme la Belgique est un peu loin....je ne ressent qu'une petite caresse....bonne soirée, merci encore et plein de bisous♥♥♥

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    5. Merci Estelle ! Il faudra que tu testes ma brioche phase 2 la prochaine fois ;) Je m'en suis fais en petits bonhommes pour la Saint Nicolas... Quel régal !
      Tu sais pour le sport, j'ai démarré léger : 3 x 20 minutes de vélo elliptique par semaine (qui dormait à l'étage depuis 9 ans, tout neuf en plus). Et en deux mois, je suis passé à 2 x 45 minutes (il parait que pour fondre, il faut tabler sur la durée de l'exercice et non dans l'intensité, qui tape dans le gras, bien que toi, tu n'en sois plus là !!!).
      En plus, ça défoule ! ça vide la tête ! Ca fait un bien fou, quoi ! D'après ce que j'ai lu, le vélo elliptique est très complet car il fait travailler plus de 80 % des muscles du corps, il faut juste faire attention si on a des problèmes de genoux (ce qui est mon cas, je ne mets donc aucune force) ou de dos... A chacune de trouver celui qui lui convient...
      Bon brunch phase 2 Estelle, régale toi !!!
      Bisous bisous

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    6. Oui, j'ai vu tes "maenele"...ils sont vraiment très beau....si je les avais vus plus tôt je les aurai fait pour mon brunch...
      On reparlera de l'élliptique...le mien m'attend dans ma salle de fitness... ;((( !

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  23. la il faut arrêter lol car vous allez toutes me désespérer et après je vais avoir des cauchemars lolll je tourne la page et je ne vous lis plus bye bye

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  24. Merci à vous toutes, j'ai passé une journée merveilleuse en votre compagnie....
    Bonne soirée à vous toutes, et bon week end,
    ♥♥♥

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  25. Beau et émouvant témoignage d'Estelle...beaux et émouvants témoignages de vous toutes....
    Je viens de TOUTES vous lire....et j'en suis toute retournée...Mais complètement remotivée....9 kgs de perdu en bientôt 4 ans....il m'en reste encore 6 ....mais je les aurai un jour...je les aurai !!!!!

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    1. J en suis suuuure tu les auras!!!

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    2. Ta persévérance est exemplaire ! Bravo Nicole !!! Doucement mais sûrement ! Tu es toujours en phase 1 ?

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    3. Bonsoir Nicole, je suis admirative.... oui tu les auras...et nous aussi on les aura ces fichus kilos....n'Est-ce pas Bibi?
      Tu vois, rien ne sert de courir....

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    4. On est toutes a la ramasse derrière Estelle ...pfffff Nicole sans MM 4 ans plus tard tu en aurait peut être pris 9 ,il faut voir le vierge a moitié plein ..la positive attitude les filles

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    5. Heuuuuu le verre .....nô comment hihi

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    6. Ahhhh d'accorrrd !!!
      J'étais en train de chercher la relation entre un vierge un peu bourré et la positive attitude... quoique.. ! ☺

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    7. tu arriveras toujours à me faire rire ma bibi hihihihi ! Morte de rire avec le "vierge"

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    8. Coucou vous toutes....je n'en doute pas...je les aurai...nous en viendrons toutes à bouts en effet de ces fichus kgs ....je suis partie de plus de 74 il y aura bientôt 4 ans...je suis actuellement à 66...en plus ..ou en moins...selon les semaines !! et mes petits écarts gourmands !!! mon 1er objectif était d'atteindre 60 !!! mais plus serait mieux.....mais il y a eu pas mal de freins à cette perte de poids !! Dog le sait...Mais comme dit Cath...doucement...mais sûrement...

      Tu as raison Bibi...il faut voir le vierge...heu pardon...le verre (mdr) à moitié plein !!! et je l'ai la positive attitude...même si il y a ..et si il y a eu parfois des baisses de moral !!!
      Mais il est certain que sans MM , BDG ...et maintenant Dog et son accueillante maison du bonheur..vous toutes...je ne les aurai sûrement pas perdu ces 8-9 kgs....et j'en aurai sans doute repris....
      Tu sais Estelle..c'est moi qui suis admirative !!!
      Bonne soirée à toutes...

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    9. C'est ce qui fait ta force Nicole : ta positive attitude.
      Elle est en toi et te porte, droit devant.

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  26. Bonjour à toutes, je reviens vous lire après plusieurs jours de boulimie de sucres...la fatigue, un reste de baby blues ont eu raison de ma volonté, cela faisait longtemps...
    Vos témoignages me redonne l'envie de prendre soin de moi, de m'estimer, Estelle, ton parcours est magnifique, tu es resplendissante!
    Je post mes menus dès demain.
    Bon dimanche :-))

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    1. Un coup de fatigue bien compréhensible ma chère Sandra.
      J'avais bien noté qu'on ne te voyait plus ces jours-ci.

      Passe un bon dimanche, essaie de te reposer un maximum, tu en as besoin et on t'attend à la maison.

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    2. Bonjour Sandra, merci beaucoup pour tes félicitations.
      Ne t'inquiète pas, tout va rentrer dans l'ordre....pose toi, publie tes menus, on est toutes là pour toi,
      ♥♥♥

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  27. Quel beau témoignage Estelle ! Il fait rêver .
    Il fait bien voir que ton assiduité a la méthode a été récompensée a sa juste valeur ! Et encore bravo !
    Mais dis moi pour ne faire aucun écart , tu ne manges jamais a l"extérieur ?
    Bon dimanche a toi Estelle ! Bon brunch ...
    Et ce nouveau look ...waouh

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    1. Bonkour nana, merci pour ta question....j'ai du monde à la maison, je te répondrai en début de soirée....

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    2. Me voilà de retour, ta question est très pertinente....mais si, je mange à l'extérieur...et avec beaucoup de plaisir d'ailleurs, depuis que je sais comment composer mon menu en me faisant plaisir!!! Il est très facile de trouver un plat sympa au resto, je demande systématiquement une portion de légumes en plus, ou à la place des pommes de terre ou des pâtes généralement proposée...les restaurateurs sont le plus souvent ravis de cette demande...et sont généreux ! Il est vrai que je mange chez moi plusieurs fois par semaine...mais je ne prive plus de manger à l'extérieure.
      Nous avons beaucoup d'amis, qui viennent manger à la maison, ou qui nous invitent chez eux, Il ne se passe pas une fin de semaine sans que quelque chose soit organisé...Mais je ne fais aucun écart, comme tu dis, puisque c'est ma façon de m'alimenter qui à changé...je ne résonne pas en terme de "régime" je sais comment composer mon menu, donc même lorsque je suis invitée, je ne mange que ce qui est bon pour moi et uniquement ce qui me fait plaisir...les desserts sucré (avec du sucre traditionnel) me donnent la nausée, je ne les supporte plus...je crois que les réactions de mon corps me guident dans mes choix d'aliments...ça peut paraitre bizarre...mais c'est ainsi !
      Ai-je répondu clairement à ta question ?
      Merci encore pour ton compliment, ça me touche,

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    3. Tu as répondu et c'est très sympa ! Ma question etait relative a mon organistion car je suis toute la semaine a l' extérieur pour le midi et quelquefois le soir pour des déplacements professionnels ...et ce n'est pas simple tous les jours .car le temps me manque quelquefois pour un vrai dejeuner !
      Je suis bien d" accord avec toi sur les restaurants ,j"y rencontre peu ou pas problème et le respect de la méthode est facile pour PL mais beaucoup moins simple pour GP le soir .
      Et si tu n'aimes pas trop le sucré c'est top car pour moi c'est difficile de refuser ..ou de ne pas me laisser tenter quand je suis invitée !
      Merci encore pour ton témoignage et le temps que tu as pris pour nous répondre a toutes !
      Bonne semaine

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    4. Poursuis-tu ta courbe descendante Nana ?

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    5. si si j'aime (ou j'aimais ?) beaucoup le sucré....mais les desserts servis me semblent très souvent trop sucrés!
      Je demande toujours la vinaigrette à part....Tu manges très souvent hors de chez toi.. il est vrai que c'est moins facile... mais au moins tu n'as pas à te préoccuper de faire les courses, préparer les repas, faire la vaisselle...
      puis tout ranger.... très sympa aussi , j'adore manger à l'extérieur... ;)) !

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    6. Bonjour mesdames :-)
      @Estelle ∆ Ah génial ! Je deviendrais peut être comme toi pour ne plus aimer me sucré
      Mais on y est pas encore ... Tu sais Estelle ,être tous les jours hors de chez soi depuis des années c'est pas simple pour trouver ses repas en adéquation avec la méthode mais bon je m'en arrange .Et puis si je regarde bien ce n'est pas là que je craque le plus ...
      @Dog ma descente s'est ralentie voir arrêtée depuis un mois ,a cause de stress et de gourmandises qui vont avec ! Mais je suis repartie du bon pied et j'espère bien voir l'aiguille du bon cote en fin de semaine ! Et puis je notais mes menus avant et plus maintenant et c'etait peut être un peu tôt pour arrêter ...qui sait ?
      Merci de prendre des nouvelles ça fait chaud au coeur !
      Bonne soirée

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    7. Je pense effectivement que ce serait bien que tu remettes tes menus : tu dois sûrement avoir besoin de cadrer encore certaines choses et si ce n'est pas une contrainte pour toi, il n'y a pas à hésiter !
      Je suis contente de te savoir volontaire alors il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas...non mais !!

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    8. Merci pour tes encouragements et des demain
      Je note mes menus !!
      Message reçu Dog ...

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    9. Parfait Nana !
      Bonne nuit !

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    10. super, Nana 17!, je comprends que ce n'est pas facile lorsque l'on est obligée de manger hors de chez soi chaque jour.... merci à toi....

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  28. Ce post fait réfléchir.
    Tu es méconnaissable Estelle! Quel look! Félicitations.
    Merci de nous démontrer que les IG bas fonctionnent si l'on se donne la peine de bien faire la méthode sans 'trop' tricher.
    Cela redonne le moral, en plus de Tina qui m'a fait changer ma façon de m'habiller.
    Biz


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    1. c'était le but...merci Domino, à ton tour de nous faire part de ton expérience de la méthode Ig bas...
      Bises, ♥

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    2. Domino,
      Pour toi comme pour beaucoup d'entre vous mes rubriques sont vraiment complémentaires d'une perte de poids réussie ! S'occuper de soi et se faire jolie, nous valorise, et a un pouvoir magique sur notre perte de poids !!
      Je suis heureuse de contribuer à t'aider...Bises.

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  29. impressionnant ! bravo, c'est motivant pour moi qui ait encore 14,5kg a perdre....

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    1. Encore dis-tu ?
      C'est que tu en as déjà perdu alors !
      Tu viens d'arriver ?

      Raconte-nous ça ?!!

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    2. Bonsoir Maleenan, merci beaucoup de participer à la conversation. Oui, raconte..., on t'écoute !

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  30. quel joli parcours les filles
    juste un petit mot pour vous dire que je suis ménopausée depuis plus d'un an et la bagarre perpétuelle avec les kilos est toujours là ,les bouffées de chaleur et le mal être qui va avec bien sûr
    J'ai réussi à perdre un peu de poids ( 3 kilos en 4 mois) , des fois je stagne quelques temps mais surtout j'ai réussi à ne plus jamais prendre un gramme et je trouve que c'est une sacrée victoire déjà
    En ce moment j'ai beaucoup de mal à poster mes menus , pas par manque de temps mais surtout parce que je me suis rendue compte que mes repas devenaient une véritable obsession , je ne pensais qu’à ça du lever au coucher et j'avais besoin de me peser tous les jours .
    Du coup ,je le vivais très mal et j'ai décidé de lacher prise .
    Tout cela a l'air de me réussir ,je continue les IG bas sans me prendre la tête ,j'attends avec impatience mercredi pour avoir les conseils de Tina pour la morphologie en V ,j'en profiterais pour reprendre mes mesures et je pense être agréablement surprise ,je vous tiendrais au courant !
    Bon courage à vous toutes

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    1. Bonsoir Jelawy,
      Tu sais que tu n'es pas la seule dans ce cas....ce que j'appelle cette "f....." ménopause...qui me donne encore quelques bouffée de chaleur...Bravo pour ta perte, c'est super...
      Et depuis maintenant un peu plus d'un mois, je fais comme toi, je ne poste plus mon menu du jour, j'essaye de me débrouiller toute seule...on verra sur le long court...effectivement, il vaut mieux prendre un peu de recul...je pense que Dog va réagir à ton commentaire !

      Bonne soirée,

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    2. Tu as fait le bon choix Jelawy.
      Indiquer ses menus c'est comme se peser chaque semaine : si ça doit tourner à la fixette, il faut arrêter immédiatement.
      Ça doit être un soutien et surtout pas une contrainte.
      Personnellement, j'ai pris pour habitude de préparer tranquillement mes menus une semaine à l'avance : lorsque je trouve une idée, je la note et ainsi ma semaine se remplit petit à petit. Le vendredi arrive et je n'ai plus qu'à faire la liste de mes achats pour mon marché du lendemain.

      Tu connais la méthode, donc tu peux la gérer sans problème et sans te prendre la tête.
      Il est important que les repas soient des moments de plaisir avant tout, alors régale-toi de bons petits plats, laisse de côté ta balance (ta garde-robe suffira pour te dire comment tu vas !) et prends bien soin de toi, bouge, fais des choses que tu aimes, c’est ça qui te fera le plus grand bien !

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    3. Moi aussi jelawy je ne poste plus ..j ai posté pendant 6 mois et puis a la fin ça me prenait la tête dépenser a mes fruits ,mes légumes etc pour avoir un bonne journée donc j ai décidé dene plus poster pour l instant et de voir mais j applique GP...pl Mais si je vois que la vilaine va du mauvais côté le jour ou j aurai envie de me peser je renote car faut rien lâcher

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    4. vivement mercredi .... là ,j'ai déjà enlevé de mon armoire tout ce qui me déplaît ... ça va atterrir dans l'armoire de la voisine et au relais !
      et mercredi je passerais aux essayages en suivant les conseils de Tina
      On verra bien ce qu'il restera !

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    5. Ca tombe bien Jelawy,
      car après les femmes en V, et puisque maintenant chacune connait sa silhouette morphologique.
      je vais vous guider dès le18 pour faire le tri dans votre garde robe, afin de faire de la place pour y ranger petit à petit, les 10 "basiques" incontournables de votre garde-robe que je vous révèlerai pour Noël et qui seront des valeurs sûres, intemporelles pour composer dorénavant nos tenues...
      Puis nous nous préparerons à savoir comment faire des soldes bien "réussis", en janvier...
      Ne donnes donc pas trop vite, gardes un peu tes sacs, surtout toi qui sais coudre, car il y a des vêtements que l'on pourra peut être réutiliser en les réactualisant!!

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    6. je suis tellement sentimentale que je m'attache même aux vêtements qui ne me vont pas , là si je les donne c'est en étant sûe de ne pas egretter ,mais je vais suivre tes conseils ,je vis attendre encore un peu ....
      merci beaucoup pour tes conseils

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  31. Bonsoir à tous,
    Je viens de lire ton témoignage, manque de possibilité de venr à l’ordi pour le moment à cause de la situation familiale que je dois subir ces dernières années.

    Chère Estelle, je suis très touché par ton commentaire, je me retrouve en toi dans beaucoup de choses, saches que j’ai énormement d’admiration pour le chemin que tu as dû accomplir, mais je veux
    tout simplement te remercier pour ton témoignage, tu as l’air d’une vraie jeune fille toute Jolie et magnifique!! Franchement que c’est beau de voir ça!!! Tu peux être très fière de ton parcours..

    J’ai pas d’autres mots, que de te dire bravo!!! Vraiment, je sais le combat que tu as fais, et que je peux parfaitement le comprendre pour y arriver.
    En plus tu restes humble dans tes propos…. Reste comme tu es ma chère Estelle et puis, ton expérience peut servir à plusieurs personnes qui sont dans la galère, tout comme toi je pense avoir perdu 80 à 100kg
    Dans ma vie avec toutes sortes de régimes, car là on parle de régime, restriction en tout genre et pénible en tout !
    Gros bisous ma belle et encore bravo! Merci......
    Bravo à toutes les autres témoignages et bisous à vous tous !

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    1. Bonsoir Marie-Jo, merci à toi pour ton gentil message, très touchant.... oui, j'ai voulu témoigner parce que je sais que beaucoup d'entre nous on eu le même parcours....à nous toutes on a bien du perdre....je n'ose même pas y penser...on finirai par s'y noyer....alors oublions tout cela !!! Si tu es dans la galère, comme tu dis, vient nous en parler...on est là pour t'écouter et si on peut t'aider, même un tout petit peu....alors n'hésite pas ;) !
      Donne nous de tes nouvelles très vite,

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  32. Merci pour ta gentille réponse Estelle.Tu sais je ne suis pas qq qui explique ouvertement mes soucis et tourments, je sais que je peux en parler sans problème mais pas ici, la seule chose que je peux te dire c'est que mon mari a L'Alzheimer
    et de ce fait j'ai parfois bien des difficultés dans le quotidien,et que toout repose sur mes épaules et c'est pas toujours évident non plus ;-) je présume que tu me comprends sans devoir en dire plus ici.
    Mais je sais que tous ici, nous sommes respectés et aimés à la fois, c'est super, c'est ce qui fait de ce blog qqch de spécial
    et d'attachant, tout comme le BGM aussi . Bisous ma belle Estelle ♥

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    1. oui, je comprend....je ne suis pas non plus de celles qui aiment parler d'elles...j'ai accepté de la faire pour celles qui rament, comme j'ai pu le faire pendant tant d'années...partager mon expérience!
      Rien de comparable avec ce que tu vis en ce moment...mais on reste disponible, un petit mot, une pensée, un moment agréable...voilà ce que je te propose de partager ...
      bonne soirée,
      ♥♥♥

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    2. Mariejo la discrète est une personne admirable et d'une grande sensibilité.
      Comme le roseau, elle plie mais ne rompt pas.
      Mais elle a besoin de toute notre attention, car à force de donner, je ne veux pas qu'elle s'oublie.
      N'est-ce pas ma belle ?

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    3. Mariejo je suis de tout cœur avec toi car ton quotidien n est pas facile je le vis au quotidien avec mes. Patients il faut prendre énormément sur toi ..moi je suis avec mes patients qu un temps limité mais toi c est du non stop et je dis respect ..gros bisou

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    4. Mais nous , nous ne l'oublierons certainement pas notre courageuse Mariejo....Bisous ma Josie...♥

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    5. T inquiète dog on va garder l œil sur elle .)))

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    6. Merci Bibi : elle en a besoin notre amie.

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    7. Bonsoir tout le monde, je sais pas si vous allez encore lire par ici, mais je voulais vous remerçier cela fait toujours chaud au coeur, alors je dis tout simplemen encoret merci à vous tous :-)

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  33. Pfiou ! La transformation est là et bien là.
    Bravo ! Tu es transformée et c'est très bien comme ça.

    Tu es un exemple parmi tant d'autres . Cela devrait redonner du courage à toutes celles et tous ceux qui stagnent ou se découragent et le tout sans trucage ! La vie, la vraie de vraie.
    Bien sûr nous ne sommes pas tous égaux et cela prend plus ou moins de temps selon qui on est , notre histoire, les maladies etc mais on y arrive.
    Il y a quelques choses aussi que tu expliques parfaitement c'est que une fois qu'on commence on doit s'y tenir car c'est comme pour tout on ne peut pas espérer un gramme en moins si il y a prise de IG hauts même que une fois par semaine dans la phase du début du changement d'alimentation. Le corps n'attend que ça.
    Bien sûr c'est dur , c'est terrible ces envies, cette sensation de frustration au départ etc. C'est comme se sevrer de la drogue je suppose .
    Mais une fois le cap passé le corps se désintéresse et ne réclame plus. Mais ce cap il faut le passer et tu n'as pas lâché tu l'as bien décrit.

    Il n'y a plus qu'à alors ! :)

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    1. J'ai oublié les IG bas c'est une philosophie de vie , cela devient naturel et tu en es l'exemple comme tant d'autres ici et ailleurs. Encore bravo et merci.

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    2. Coucou Chouminette, merci beaucoup !
      Oui, c'est la vrai vie, avec ses hauts et ses bas....j'ai eu la chance, peut-être, que mon corps réagisse comme il l'a fait ! Je n'ai jamais ressenti la sensation de frustration que tu décrit, bien au contraire....je me suis rapidement rendue compte que toute envie de grignotage avait disparue, comme par enchantement...et je me régale chaque jour avec des bons petits desserts, faits maison....chocamandes de Cath, crème à la pistache....ou bien d'autres petits plaisirs...je n'ai renoncé à rien, bien au contraire, j'ai vraiment l'impression que c'est "avant" mon changement d'alimentation que je me privais....et de beaucoup de choses, je m'interdisais pratiquement tous les plaisirs de la vie....et après je craquais sur tout et je me remplissais de nourriture....rien que d'y repenser, ça me donne la nausée...
      Quelle libération....
      ♥♥♥

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    3. je confirme ce que dit Estelle ,je n'ai jamais aussi bien mangé depuis la méthode ,je peux enfin manger des desserts ...

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    4. Moi aussi je confirme ce que dit Estelle plus de frustrations ..je mange a ma faim et j innove de bons petits plats

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    5. Je vous rejoins également...pas de frustration..de bons p'tits plats...et pour moi la gourmande de bons p'tits desserts...je me suis encore régalée ce midi avec la crème au mascarpone...faite cette fois sans chocolat....et là je suis à faire mijoter mes fruits secs pour cette compote de fruits secs au jus d'orange frais..je suis sûre que demain mes crêpes vont l'apprécier !

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    6. je vais faire comme toi Nicole, cette préparation me fait bien envie....

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