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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

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- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

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Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

vendredi 29 novembre 2013

Menu végétarien du vendredi 29 novembre 2013

Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Une crème Budwig
La veille : un fond de son d'avoine recouvert d'eau ou de lait soja et des figues congelées













Le lendemain, on ajoute yaourt 0% ou soja, des graines (tournesol, lin, sésame, courge),
des baies de goji.













Un petit filet d'agave. Et on mélange.













Un thé citron


Déjeuner PL
Carottes râpées













Photo du site www.auchan.fr


Galettes de pois cassés (une recette de Nono ici)


Salade de mâche
Fromage
2 carrés de chocolat 70%


Dîner GP
Riz aux lentilles (ici)














Mangue


Une belle journée à vous !

18 commentaires:

  1. Bonjour,
    Petit déjeuner GP: porridge de graines de chia avec une pomme, un morceau de cake à l'orange, thé.

    Déjeuner PL: tartinade faisselle-avocat sur wasa fibres, salade d'endives et vho ; deux clémentines.

    Dîner GP: lentilles et courge au curry, compote de pommes.

    Le déjeuner est un peu léger mais pas vraiment faim.
    Bonne journée.

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  2. Bonjour!

    Matin GP
    Yaourt soja baies de Goji et quelques fruits rouge décongelés
    Pain intégral et confiture ssa
    Café

    Midi PL
    Omelette aux herbes
    Haricots verts
    Poire
    Carré de choc

    Collation
    Amandes si besoin

    Dîner GP
    Riz basmati et patate douce au four
    Petit suisse 0%
    Pomme au four

    Bonne journée :-))))

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    1. Il manque juste un peu de légumes verts à ton dîner Sandra.
      Bonne journée !

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  3. Bonjour à toutes

    Matin GP :
    Pain intégral
    Confiture au fructose
    Clémentines
    Café au lait de soja

    Midi PL :
    Salade d'endive VHO
    Choux de Bruxelles
    Saucisse blanche
    Comté

    Soir GP :
    Tomate farcie au thon et citron avec 1 CS HO
    Spaghetti sauce tomate avec mini dés de courgette
    Compote de pomme ssa

    Bonne journée !

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    1. Artisanale la saucisse Sand ?

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    2. Oui, faite par mon gentil boucher !^^

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  4. Bonjour à toutes,

    Bon et bien voilà, corvée de courses ce matin, je déteste!

    Menu phase 2

    Matin: pamplemousse, pain-cake, purée de noisettes
    Midi: restant de fajitas d'hier (la crêpe de pois chiches extra en guise de fajitas), salade verte, mousse tofu-café
    Soir: boulettes de poisson, chou fleurs, mangue

    Cet après- midi en cuisine, je reçois demain soir!

    Douce journée à vous

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    1. De bons petits plats en perspective alors !

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    2. Oui, je concocte quasiment un menu de fêtes, un de mes convives est un ancien cuistot!!!

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    3. La barre est haute alors !!
      J'ai hâte que tu nous racontes ça !

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    4. Je vais même me caler l'appareil photo dans la poche!!!! MDR

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    5. Si menu festif, il y a Lucia, on pourrait le proposer un de ces samedis : il faudra qu'on en parle si tu es d'accord.
      Quoiqu'il en soit, te voila maintenant grand reporter !!

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  5. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Pain maison T150 confiture ssa
    Smoothie oranges
    Thé

    Déjeuner PL
    Bolognaises végétariennes "frigo"(lentilles corail accompagnées de tomates fraîches cuites avec de la mâche un peu défraîchie, basilic, ail, oignons) et un peu de râpé
    Clementine et yaourt nature

    Dîner GP
    Saumon cuit (papillote au micro-onde) basmati et crème soja à la menthe (ça change de l'aneth!)
    Compote si encore faim!

    Bonne journée

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    1. Bonne idée Nono, la menthe se marie très bien à la crème de soja!

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    2. C'est vrai que c'est une bonne idée l'association menthe/crème soja.
      Bonne journée Nono !

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  6. Toc toc !!! y'a encore quelqu'un ?? Oui...j'aperçois de la lumière dans le salon des papotages !☺
    Bonsoir tout le monde...

    MATIN GP : smoothie banane(verte) -kiwis et et jus d'orange...crêpes avec nutignac (miam !)..thé avec très très peu de lait

    MIDI PL : Il y avait de bons restes...soufflé au fromage...gratin de courgettes avec salade d'endives...pas de dessert...plus faim ! mais un café expresso

    SOIR GP : velouté de patates douces...batonnets de surimi avec salade d'endives...tartines pain intégral avec nutignac...thé..

    Bonne nuit à toutes...♥

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